”Den här kosten har förändrat livet för mig och min familj”

Före och efter

Tyler har kunnat förändra sitt liv helt och hållet med LCHF. Här är hans berättelse om hur han har fått mer energi och gått ner hela 45 kilo, på bara sju månader:

Innan jag började med LCHF var jag alltid trött. Jag fasade för eftermiddagarna eftersom jag visste att jag var tvungen att ta en tupplur för att orka ta mig igenom resten av dagen. Jag åt aldrig frukost och min lunch bestod av smörgåsar med någon form av processat kött, middagarna bestod av kolhydratrika maträtter.

När jag fyllde 30, min dotter var ett år, började jag inse att det fanns en risk att inte kunna följa henne till altaret en dag. Jag vägde 159 kilo i december det året. Jag insåg att någonting behövde förändras. Naturligtvis (jag hade lärt mig om kaloriräkning), började jag skriva upp varje smula jag åt samtidigt som jag försökte att skapa träningsrutiner. Elva månader senare hade jag inte gått ner mer än något kilo, min fru och jag bestämde oss för att testa LCHF.

Nu, sju månader efter det stora beslutet, är jag nästan 45 kilo lättare och jag närmar mig min ungdomsvikt. Min energi når nya höjder! Det spelar ingen roll när jag går och lägger mig, jag vaknar alltid i ottan och är redo för en ny dag! Jag orkar hänga med min dotter (hon är 2,5 år) på hennes upptåg och jag har energi nog att genomföra det jag vill! Jag kan nu hålla jämna steg med min fågelhund hela hösten/vintern (utan att vara hungrig) och golfandet jag ägnar mig åt under vår/sommar har förbättrats avsevärt!

Min största utmaning har varit sötsaker av choklad. Under hela mitt liv har jag njutit av någonting sött efter middagen. Nu räcker det med en ruta mörk choklad någon gång ibland.

I början proppade jag i mig fett, och tänkte att min kropp behöver det. Med 159 kilo till 185 cm hade jag redan mycket fett att förbränna. Nu när jag hittat ett proteinintag som bibehåller min muskelmassa äter jag bara så mycket fett som jag behöver för att hålla hungern borta. Den här kosten har förändrat livet för mig och min familj.

Tack, Kostdoktorn, för recepten vi använder dagligen!
Tyler

Kommentar

Fantastiskt Tyler, vi är så glada tt ha kunnat hjälpa dig och din familj att återfå hälsan!

Kom igång

Vill du göra det Tyler har gjort? Anmäl dig till vår gratis tvåveckors LCHF-utmaning!

Du kan också använda vår gratis guide LCHF för nybörjare. Om du vill underlätta maximalt rekommenderar vi vårt splitternya verktyg Kostdoktorns veckomenyer – prova gratis en månad. Ingen reklam, ingen bindningstid.

Guider

LCHF för nybörjare

Hur man går ner i vikt

Vill du också inspirera?

Har du en framgångshistoria att dela med dig av här? Det är ett effektivt sätt att inspirera andra till att förändra sina liv.

Mejla din historia till mig på annika@kostdoktorn.se. Före- och efterbilder är bra för att göra din historia konkret och extra inspirerande för andra. Berätta om det är ok att dela ditt namn och bild eller om du vill vara anonym. Tipsa också gärna om du har en blogg eller Instagram eller liknande för läsare att följa dig.

Stöd Kostdoktorn

Vill du ge ditt stöd till Kostdoktorn och få tillgång till bonusmaterial? Ta en titt på vårt medlemskap.

Gratis provmånad