Dietist upptäcker LCHF!

Före och efter

En del dietister får värdefulla insikter om LCHF under sin utbildning!

Jag fick ett mejl från Jane Britton i Australien, läsare av min engelska blogg. Hon kämpade i många år för att gå ner i vikt genom lågkaloriedieter.

Här är vad hon upptäckte när hon bestämde sig för att plugga till dietist och snart insåg vad läroboken i biokemi hade att säga om vad som orsakar fettinlagring. Mejlet översatt till svenska:

Mejlet

Hej,

Jag vill berätta min historia:

Jag var en väldigt mager tonåring, gifte mig tidigt och fick tre barn under en period av 15 år och varje gång blev jag lite tjockare. Jag är 173 cm lång och när jag var som tyngst vägde jag kanske runt 80 kg. Min mamma var föreläsare hos Viktväktarna (fast hon var överviktig) och svälte sig själv med strikta lågkaloridieter, som Jenny Craig. När jag började få viktproblem tog jag till samma dieter för att försöka bli ”smal” som jag hade varit på gymnasiet. Jag promenerade till och med raskt en timme varje dag och började på gym. Inget fick vikten lägre än 75 kg och kilona kom alltid tillbaka så fort jag gav upp, vilket var ofta.

När jag var 25 var jag på antidepressiva läkemedel för ryggproblem som orsakade rastlösa-ben-syndromet, kroniska bihåleproblem och mådde i allmänhet väldigt dåligt. Jag fick gallblåsan bortopererad och var chockerad över storleken på stenarna eftersom jag ju åt så fettsnålt. Jag trodde att fettrik kost orsakade gallstenar! Jag hade alltid förstoppning och oroade mig för om jag skulle få tarmcancer som min mamma.

Jag var 37 år när mitt äktenskap tog slut och jag bestämde mig för att plugga på universitetet och få en utbildning. Jag pluggade till dietist eftersom jag visste att Australien blev tjockare för varje år, så jag skulle vara garanterad jobb. Jag trodde också att denna kunskap skulle lösa mina kostproblem för alltid… för visst är ALLA dietister smala?

Första året inkluderade biokemi, vilket i princip är läran om hur kolhydrater, fett och protein omsätts. Nå, det tog bara en titt i min lärobok för att jag skulle inse vad som orsakar fettinlagring. (Kolhydrater!). Jag slutade genast äta kolhydrater förutom de som finns i grönsaker. Jag skar till och med ner på frukt, vilket jag ändå inte tyckte så mycket om, och bara hade ätit pga att det var fettsnålt. Jag höll kolhydraterna runt 50 g per dag. Jag motionerade inte pga min onda rygg. Jag googlade ”hur många kolhydrater i…” och om jag trodde att något skulle ta mig över gränsen 50 g per dag, undvek jag det.

Jag gick ner 34 kg på mindre än 5 månader. Viktnedgången var fin men andra aspekter var också fantastiska:

• Hår och naglar växte märkbart. Jag har långa, fina, naturliga naglar och min frissör ville veta vad som hade ändrats, eftersom man såg en linje i håret.
• Min rygg slutade värka och jag slutade ta mediciner mot nervsmärtan. INGA fler dyra besök hos kiropraktorn!
• Mina rastlösa-ben-problem försvann. Detta är en av de saker som först kommer tillbaka om jag ”fuskar”.
• Jag vet inte om det har något samband, men jag behöver nu svagare glasögon för första gången på 10 år.
• Jag får inte längre urinvägsinfektioner.
• Jag tar inte längre antidepressiva.
• Nu tycker jag faktiskt om att vara fysiskt aktiv. Jag har ett par Vibram-skor och tycker om att springa snabbt.
• Min kroniska förstoppning är BORTA.
• Min bihåleinflammation har inte kommit tillbaka, men om jag fuskar kan jag känna ”något”.
• Jag märker att min mentala skärpa förbättras när jag fastar (jag fastar nu när jag har tentamen).

Det enda jag har ändrat sen jag började med lågkolhydratkost är att jag har ökat mitt fettintag. Jag fann att det enda sättet att gå ner de sista kilona var att öka på fettet.

Om du kämpar med hälso- och/eller viktproblem rekommenderar jag LCHF. Jag har hållit på i tre år nu och kommer aldrig att gå tillbaka till att äta spannmål och socker igen.

Hälsningar,

Jane Britton

Kommentar

Grattis till hälsovinster och viktnedgång, Jane!

Mer

LCHF för nybörjare

Tips för att gå ner i vikt

Över 250 tidigare framgångshistorier

Måste dietister tro på Livsmedelsverket?

Militanta dietister vill ha tvång på lättprodukter

Dietist: LCHF kan vara den bästa dieten

PS

Har du en framgångshistoria du vill dela med dig av här på bloggen? Skicka den (gärna med bild) till andreas@kostdoktorn.se. Berätta om det är ok att publicera namn och bild eller om du vill vara anonym.