Från 100 till 60 kilo på fem sekunder med LCHF
i Framgångshistorier Här är en imponerande prestation! Amanda gick ner från 100 till 60 kilo på ett år med en LCHF-liknande Paleokost (lite kolhydrater, mycket fett, riktig mat).
Ovan kan du se en film om förvandlingen, gjord med hjälp av några bilder tagna under viktnedgången. I filmen tar viktminskningen på 40 kilo bara fem sekunder. I verkligheten tog det ett år, men vilken skillnad!
Mer
Reddit: 365 days, -85 pounds, 2ish pieces of advice. (F/5’4″; 220lbs -> 135lbs; progress pics)
Kommentar
Notera att hon höll sig till 1200-1300 kalorier per dag. Med lågkolhydratkost brukar det ofta räcka för att bli mätt – kom ihåg att hon tog uppskattningsvis 600 kalorier dagligen från kroppens reserver också!
Totalt 40 kilo viktminskning kan ha innehållit över 200 000 kalorier – främst fett – vilka kroppen också förbrände under året. Den insulinsänkande effekten av lågkolhydratkost underlättar att förbränna fettlagren.
När hon närmar sig normalvikt kan hon tänkas bli hungrigare och vilja äta mer. Då är ju kroppen fettreserver nästan tömda och kroppen blir då allt mindre sugen att släppa på det sista, med ökad hunger som resultat. För att fortsätta driva kroppen på samma vis bör man då främst lägga till mer fett i maten, så man blir mätt.
Tidigare
Roger Pontare smal med LCHF – på läkares ordination!
Ännu ett exempel på ”faran” med LCHF
Insulin, fetmaepidemin och en enorm tysk bebis