Hur kan ketogen kost vara till hjälp vid depression?

25 maj 2020 av i Depression, Ketos, Ny studie

Ketogen kost har välkända neurologiska effekter och har i årtionden använts för att behandla epilepsi. Det har visat sig att epilepsi och depression har vissa gemensamma drag och det finns ett flertal anekdotiska rapporter om att ketogen kost är effektivt, även när det gäller symtom på depression.

Vi undersöker detta i detalj i vår guide Sambandet mellan mat och mående.

Nu finns en nypublicerad artikel i Review of Neuroscience som undersöker de potentiella mekanismerna bakom denna effekt.

Författarna menar att ketogen kost påverkar kommunikationen mellan celler genom neurotransmittorer och att ketoner minskar hyperkänsligheten genom att öka mängden av substansen GABA i hjärnan.

Dessutom förklarar artikeln hur ketoner kan minska inflammatoriska celler i hjärnan, vilket också kan lindra depressionssymtom.

Till sist beskriver de kopplingen mellan tarm och hjärna och visar hur ketogen kost kan förändra tarmfloran på sätt som kan vara till fördel när det gäller depression.

Ingen av dessa teorier bevisar att keto behandlar depression, men de stärker åsikten att det här är ett område som behöver mer forskning. Dessutom är det sannolikt inte så att depression är resultatet av endast ett problem i hjärnan. Det är alltså möjligt att ketogen kost kan vara till hjälp inom vissa områden (och därmed hos vissa personer) men inte andra.

Om du är intresserad av ketogen kost för att behandla depression rekommenderar vi att du stämmer av med din läkare. Det är extra viktigt om du också medicinerar.

Tack för att du läser,
Dr Bret Scher

Tidigare

Opublicerad studie utmanar insulinhypotesen

Dålig vetenskap är dålig vetenskap, oavsett slutsats

Fetma som riskfaktor för komplikationer av coronavirus

Vill du ha en gratis provmånad?

Fantastiska recept, veckomenyer, videokurser, hälsoguider och goda råd om viktminskning.

Ja tack!

LCHF och psykisk hälsa: Sambandet mellan mat och mående

GuideAtt äta lågkolhydratkost lagad från grunden av oprocessade råvaror verkar vara ett kraftfullt verktyg för att både skydda och förbättra den fysiska hälsan. Kan samma näringsstrategi vara till fördel även för hjärnan? Ny forskning och klinisk erfarenhet tyder på att svaret är ”ja”

Fördjupad kunskap

ENDAST MEDLEMMAR
ENDAST MEDLEMMAR
Tolv vanliga misstag på LCHF
15:47
Har du svårt att gå ner i vikt på LCHF eller keto? Då kanske du gör något av de vanliga misstagen.
Därför är mer protein bättre
15:17
Dr Ted Naiman tror att mer protein är bättre och han rekommenderar ett högre intag.
ENDAST MEDLEMMAR
Optimal prestation med ketoner
16:33
Hur kan ketogen kost maximera idrottslig och kognitiv prestation?
15:16
Succébloggaren Martina Johansson om hur du kan må bättre och prestera bättre genom att påverka dina hormoner. Martina Johanssons blogg: www.highfatfitness.net
Insulin, protein och hur man kan bromsa åldrande
28:02
Dr Ron Rosedale är en sann pionjär inom LCHF-rörelsen, och framhöll tidigt insulinets och leptinets roller vid sjukdomstillstånd.
Min hjärna ville döda mig
02:34
Carrie berättar om bipolär sjukdom och ketogen kost.
VIDEO: Erynn Kay - Does Fiber Make You Fat? (Breckenridge 2017)
31:09
Vilken roll spelar tarmfloran för din hälsa? Och vad är sambandet mellan tarmfloran och fetma?
ENDAST MEDLEMMAR
ASPI med dr Jacob Wilson
10:49
Kan du öka i muskelmassa med ketogen kost? Hur påverkar ketogen kost till exempel Parkinsons och Ahlzeimers och inflammation?
ENDAST MEDLEMMAR
För mycket protein är bättre än för lite
40:13
Är ökat proteinintag när du äter LCHF en god eller dålig idé?
Hur man ska tänka kring kost
30:34
Som förberedelse till sin nya bok intervjuade Taubes över hundra läkare som förespråkar LCHF.
ENDAST MEDLEMMAR
Behandling av traumatiska hjärnskador
28:44
Traumatisk hjärnskada (TBI) från bland annat idrott, misshandel eller olyckshändelse kan bli ett kroniskt problem i vår tid. Hur kommer det sig?
Vanliga problem och felsökning
05:41
Dr Unwin berättar om vanliga problem och hur man kan komma tillrätta med dem.
ENDAST MEDLEMMAR
ENDAST MEDLEMMAR
Ett bättre liv med ketogen kost
13:38
Om dina muskler inte kan lagra glykogen, är det då en bra idé att äta kolhydratrik kost för att kompensera för det? Eller kan ketogen kost hjälpa vid problem med glykogenlagring?
Exogena ketoner, experimentet
16:02
Fungerar tillskott av ketoner? Det är vad vi vill ta reda på när vi utförde ett experiment på exogena ketoner på vårt huvudkontor i Stockholm.
ENDAST MEDLEMMAR
ENDAST MEDLEMMAR