Hur man går ner 89 kilo med LCHF

Tommy Runesson har en imponerande historia att berätta. Lyssna på intervjun ovan eller titta på dessa bilder för snabbversionen:

Före september 2009: 175 kilo

Snabb och jämn viktnedgång på strikt LCHF

Nu: 86 kilo

Hela förvandlingen kom genom att äta riktig mat: kött, smör och en del grönsaker, dvs strikt LCHF. Promenerande bidrog möjligen till andra halvan av nedgången. Men ingen hunger eller kirurgi behövdes. Det som behövdes var att undvika socker och stärkelse.

Mer

LCHF för nybörjare

Tidigare vikthistorier

Tretton studier av högsta klass som visar att lågkolhydratkost ger tydligt bättre viktnedgång än dagens fett- och kalorisnåla råd:
Viktnedgång och LCHF: Dags att sluta förneka vetenskapen