”Idag fick jag höra att jag inte längre är diabetiker”

[Fotot föreställer inte Andrew]

När Andrew gick på en rutinkontroll tidigare i år fick han diagnosen typ 2-diabetes. Han hade länge känt att hans hälsa inte var på topp, han kämpade med en envis hjärndimma och trötthet. Med en diabetesdiagnos kände han att det var dags för en förändring.

Han hittade till Diet Doctors webbsida och med uppmuntran från sin läkare började han med LCHF. Det här är vad som hände sedan:

Mejlet, översatt från engelska

Bästa Diet Doctor,

Jag är 48 år och från Storbritannien. Jag har levt ett bra liv, men det har varit ett halvt liv. Vid sidan om att nästan hela tiden känna mig trött och slö hade jag ständig hjärndimma, jag kunde helt enkelt inte tänka klart. Som advokat som lever på sin snabbtänkthet hotade det min karriär.

När jag var på en rutinkontroll i maj i år var mina värden helt uppåt väggarna. Läkaren ville ge mig medicin på en gång, men jag övertalade henne att ge mig några månader för att få en chans att få sjukdomen under kontroll på egen hand. Hon stöttade mig: jag hade hittat Diet Doctor och la fram ett förslag om LCHF. Hon uppmuntrade mig, men var lite bekymrad över hur kosten skulle påverka mitt hjärta.

Förändringen har transformerat mitt liv, helt och hållet. Jag äter inte frukost, jag föredrar att hålla mig inom ett åttatimmar långt ätfönster dagligen. Jag håller kolhydratintaget nere, vanligen under 20 gram per dag, men ibland uppåt 30 gram. Jag äter tillräckligt med fett för att hålla hungern borta och det blir mycket grönsaker. Den första hälsoförbättringen jag märkte av var mental skärpa, som om en dimma hade lyft från mitt sinne. Jag var piggare hela dagen igenom, äntligen fri från toppar och dalar, jag kunde lita på att det fanns energi när jag behövde den. En fin bieffekt är att jag har gått ner i vikt, stadigt, från 118 kilo i maj till 90 kilo idag.

Min största utmaning så långt har varit att min vikt har stabiliserats under den senaste månaden. Strax över 90 kilo. Det är ganska frustrerande, men jag har varit överviktig i tre årtionden, så det är ingen överraskning. Jag tog en titt på Diet Doctor igen och hittade en lista på åtgärder att ta till om detta hände och tanken på att kombinera 5:2 med min existerande metod tilltalade mig. Nu fastar jag efter söndagkvällens middag och fram till onsdag lunch och jag har sakta börjat att gå ner i vikt igen. Jag var lite oroad över att inte ha tillräckligt mycket energi för att kunna arbeta med full fart andra dagen, med det har inte blivit så. Mitt arbete är ganska stillasittande så det är ingen risk att jag blir fysiskt utmattad. Mentalt har jag inte noterat någon svacka. Det som händer är att mina humörssvängningar planar ut under fastan.

Innan jag började med kosten önskar jag att jag känt till att synen tillfälligt kunde påverkas medan man anpassar sig till ketos! Runt den tredje veckan, och under nästan en månads tid, inträffade en dramatisk förändring av min syn, från vara lätt närsynt till ganska långsynt. Det var ganska skrämmande och jag trodde att jag skulle bli blind, men jag hittade fakta på nätet att detta händer ibland. Med tiden återgick synen, men jag önskar att jag hade känt till vad som hände.

Idag fick jag höra att jag inte längre är diabetiker, hurra! Jag ligger med god marginal även under gränsen till pre-diabetes, jag är helt frisk för första gången på många år.

Mitt HbA1c i maj var galet högt på 123. Idag ligger det på 32. Det är under nivån för pre-diabetes. Det är inte bara ”bra för en person med diabetes”, det är bra även för någon som är ”normal”. Läkaren kunde knappt tro vändningen hos en patient utan läkemedel och utan stöd. Jag är så glad, förlåt mitt skrytande.

Om du är intresserad, så lyckades jag med hjälp av Diet Doctor:

• Bara äta mellan 13 och 21
• Hålla kolhydraterna under 20 gram per dag
• Äta mig mätt på fett (mitt kolesterol har gått ner under den här perioden)
• Jag har ätit så mycket jag vill
• Jag har bara druckit alkohol på helgen, bara vin och ren sprit
• Fastat måndagar och tisdagar (på sista tiden)

Som jag nämnde tidigare, när jag berättade om detta för min läkare var hon inte direkt emot det. Faktum är att hon har varit mycket uppmuntrande, kanske metoden sprids i Storbritannien nu.

Jag mår toppen. Idag är en bra dag.

Andrew

Kommentar

Bra jobbat, Andrew – dina resultat är imponerande! Det är alltid kul att höra om läkare som är öppna för att arbeta med livsstilsförändringar och lågkolhydratkost.

/ Dr Andreas Eenfeldt

Kom igång

Vill du också gå ner i vikt och förbättra din hälsa? Anmäl dig till vår gratis tvåveckors LCHF-utmaning!

Du kan också använda vår gratis guide LCHF för nybörjare. Om du vill underlätta maximalt rekommenderar vi vårt populära verktyg Diet Doctors veckomenyer – prova gratis en månad. Ingen reklam, ingen bindningstid.

Mer

Guide: LCHF för nybörjare

Guide: Diabetes – så kan du normalisera ditt blodsocker

Stöd Diet Doctor

Vill du ge ditt stöd till Diet Doctor och få tillgång till bonusmaterial? Ta en titt på vårt medlemskap.

Gratis provmånad

Fler framgångshistorier

Ta del av över 700 framgångshistorier.

Vill du också inspirera?

Har du en framgångshistoria att dela med dig av? Det är ett effektivt sätt att inspirera andra till att förändra sina liv.

Mejla din historia till annika@dietdoctor.com. Före- och efterbilder är bra för att göra din historia konkret och extra inspirerande för andra. Berätta om det är OK att dela ditt namn och bild eller om du vill vara anonym. Tipsa också gärna om du har en blogg eller Instagram eller liknande för läsare att följa.