”Jag fann mig själv igen”

Mary skrev till oss för att berätta att hon har gått ner 32 kilo och dessutom reverserat sin typ 2-diabetes – fantastiskt! Men hur gjorde hon? Hon delar med sig av sina hemligheter i mejlet nedan:

Mejlet, översatt från engelska

Jag hittade mitt ”lilla jag” i mitt stora jag och fick henne att dansa! Det har tagit mig tid och tålamod, men det har varit så värt det! Under de senaste 15 åren, efter att ha fått mina fyra fantastiska barn (nu 16-21 år), har jag gått ner 32 kilo och reverserat min typ 2-diabetes. Tjoho på det där sista… 32 kilo BORTA och jag har reverserat min sjukdom! Jag har också mycket mindre ont av artros (jag har aldrig medicinerat)… Att bli mycket starkare och mycket mer flexibel (jag kan sparka över mitt huvud!) och att ha mycket mindre kroppsfett att släpa runt på, har troligen hjälpt mig med artrosen som jag faktiskt har. Att bara vara snäll mot mig själv och utöva den typen av motion jag gillar (som dans och yoga) gör att jag känner mig som 20 igen… Kanske till och med bättre! Om jag inte känner för att träna just den dagen, gör jag det heller inte och jag mår inte dåligt över att jag väljer att ta det lugnt istället.

För det första tackar jag den bortgångne och fantastiske dr Atkins för hans viktminskningsprogram. Jag följde det och upptäckte att det för mig var omöjligt att öka kolhydratintaget utan att viktnedgången avstannade… Och sen föll jag av tåget helt eftersom jag trodde att jag måste öka kolhydratintaget.

Jag insåg sedan att det helt enkelt var OK att hålla intaget till 20 gram eller därunder och att det fanns de (som inuiterna) som mådde alldeles utmärkt på lite eller inga kolhydrater alls. Jag behövde bara fundera lite på det och inse att det för mig och mina metabola problem var det bästa för att fortsätta gå ner i vikt – och även hålla vikten. Och för att vara helt ärlig så mår jag mycket bättre på lite eller inga kolhydrater alls och jag föredrar också den maten jag har att välja på där.

Jag är 49 år på ”efter”-bilden, du kan förstå att jag stötte på hinder när det gäller att gå ner i vikt. Det krävdes lite efterforskningar innan jag hittade periodisk fasta. Jag började tillämpa 16:8 och ibland ledde det också till spontana längre fasteperioder. När jag väl började med det kände jag direkt på kläderna hur jag minskade i mått. Jag var förbluffad och hade så mycket energi! Sedan ”efter”-bilden togs, har jag minskat ännu mer runt midjan. Jag är förvånad över att det fungerar vid min ålder och jag måste säga att jag bara älskar kombinationen av ketogen kost och periodisk fasta. Genom LCHF har jag hittat min livsstil och att vara i ketos är ett sätt att leva, precis som fastan. Jag ser periodisk fasta som mer än ett verktyg för viktnedgång… Det är en djupt rörande och spirituell erfarenhet och du inser den stora gåva livet innebär. På det sättet är det djupt själsligt och en sann glädje!

Tack, dr Andreas, för ditt stöd till alla som äter LCHF och för att du lyfter fram dr Jason Fung (kanadensare, precis som jag!) och hans arbete på din webbsida. Du bara fortsätter att med stor hängivenhet hjälpa människor över hela världen, som jag, att reversera typ 2-diabetes och erbjuda människor möjlighet att bli sina bästa jag. Jag kan inte tacka dig nog för det!

Mary

Kommentar

Grattis till dina framgångar, Mary!

Kom igång

Vill du göra det Mary har gjort? Anmäl dig till vår gratis tvåveckors LCHF-utmaning!

Du kan också använda vår gratis guide LCHF för nybörjare. Om du vill underlätta maximalt rekommenderar vi vårt splitternya verktyg Kostdoktorns veckomenyer – prova gratis en månad. Ingen reklam, ingen bindningstid.

Guider

LCHF för nybörjare

Hur man går ner i vikt

Periodisk fasta för nybörjare

Ketogen kost för nybörjare

Vill du också inspirera?

Har du en framgångshistoria att dela med dig av här? Det är ett effektivt sätt att inspirera andra till att förändra sina liv.

Mejla din historia till mig på annika@kostdoktorn.se. Före- och efterbilder är bra för att göra din historia konkret och extra inspirerande för andra. Berätta om det är ok att dela ditt namn och bild eller om du vill vara anonym. Tipsa också gärna om du har en blogg eller Instagram eller liknande för läsare att följa dig.

Stöd Kostdoktorn

Vill du ge ditt stöd till Kostdoktorn och få tillgång till bonusmaterial? Ta en titt på vårt medlemskap.

Gratis provmånad