”Jag kommer att fortsätta med keto för all framtid”

Lance har gjort en minst sagt fantastisk resa med hjälp av ketogen kost. Han började med kosten som ett sätt att hantera sin epilepsi och det slutade med 32 kilo minus och reverserad prediabetes.

Här är hans berättelse och inspirerande ord för alla som vill göra detsamma.

Mejlet, översatt från engelska

Min vikt och hälsa var bortom all kontroll. Min läkare sa att jag var på gränsen till diabetes och skickade mig på en kurs i diabeteskontroll och näringslära. Det var intressant och jag lärde mig mycket, men en kaloribegränsad kost var ingenting som fungerade för mig.

Jag är en kolhydratknarkare. På riktigt. Majs, potatis, macaroni and cheese, bröd, pasta, lakrits – det är som ett beroende för mig. Jag har också problem med att kontrollera storleken på mina portioner. Jag växte upp i södern och var van vid stora portioner gammeldags mat, hela dagen lång. Jag åt om jag firade någonting. Jag åt om jag var nedstämd. Jag åt om jag var uttråkad.

Det blev värre. Jag har en genetisk form av epilepsi som inte debuterade förrän jag var 40. Jag började få stora anfall. Läkemedel hjälpte inte speciellt mycket och efter att ha ökat dosen mer och mer, av läkemedel som gjorde mig yr, förvirrad, försämrade mitt minne, gav mig suddig syn och orsakade depression, sa min neurolog att ketogen kost kunde vara till hjälp.

Ju mer jag läste, desto mer verkade ketogen kost vara svaret på alla mina problem. Jag kunde inte hitta tillräckligt med information för att börja – tills jag hittade dietdoctor.com. Råden här fick mig att börja med keto och jag rekommenderar alla som kämpar att följa råden här och fortsätta läsa och använda veckomenyer och videor.

Det tog mig fyra dagar att komma i ketos och jag använde en blodketonmätare för att kontrollera nivåerna med några dagars mellanrum. Det var inte alltid lätt, jag fuskade och var tvungen att ta mig tillbaka till ketos fyra gånger, men jag gick ner över 32 kilo på nio månader. Det känns fantastiskt. Jag hade två stöttande kompisar som gick ner över 40 kilo på samma tid. Mina anfall och symtom på epilepsi är nu under kontroll. Mitt blodsocker håller sig runt 5,3 mmol/l, innan jag började fasta låg det på 7,2. Jag är mer snabbtänkt, känner mig mätt och nöjd, min allmänna hälsa och mina blodprover är strålande.

Jag har mediterat och siktar mot ett nytt mål – att lägga på mig nio kilo muskler medan jag går ner ytterligare fyra kilo fett. Keto är mycket gynnsamt.

Jag är fortfarande kolhydratberoende och ibland är det svårt – det händer faktiskt att jag drömmer om macaroni and cheese. Det var svårt att vänja kroppen och att lära sig vilken mat som kanske påverkar mig annorlunda än andra. Mitt råd är att hålla sig till det, det fungerar faktiskt. Bli inte nedslagen om saker och ting inte går så bra, du kommer att hitta maten och vanorna som krävs för att du ska nå dina mål med keto.

Jag vill verkligen tacka Andreas och hela Team Diet Doctor för den information och inspiration jag behövde och fortfarande lutar mig emot. Jag kommer att fortsätta med keto för all framtid, det är för riskabelt att inte göra det, risken för diabetes och anfall väger tyngre än den snabba kicken efter att ha ätit kolhydrater.

Håll modet uppe, om jag kan klara det, kan du.

Lance

Lance på Instagram: inlancewetrust

Lances webbsida: Advanced Biology

Kommentar

Vilken inspirerande berättelse, Lance! Tack för att du delar med dig.

Kom igång

Vill du göra det Lance har gjort? Anmäl dig till vår gratis tvåveckors LCHF-utmaning!

Du kan också använda vår gratis guide LCHF för nybörjare. Om du vill underlätta maximalt rekommenderar vi vårt verktyg Kostdoktorns veckomenyer – prova gratis en månad. Ingen reklam, ingen bindningstid.

Mer

Guide: LCHF för nybörjare

Guide: Gå ner i vikt

Stöd Diet Doctor

Vill du ge ditt stöd till Diet Doctor och få tillgång till bonusmaterial? Ta en titt på vårt medlemskap.

Gratis provmånad

Fler framgångshistorier

Ta del av över 675 framgångshistorier.

Vill du också inspirera?

Har du en framgångshistoria att dela med dig av? Det är ett effektivt sätt att inspirera andra till att förändra sina liv.

Mejla din historia till annika@dietdoctor.com. Före- och efterbilder är bra för att göra din historia konkret och extra inspirerande för andra. Berätta om det är OK att dela ditt namn och bild eller om du vill vara anonym. Tipsa också gärna om du har en blogg eller Instagram eller liknande för läsare att följa.