”Jag mår jättebra och känner mig betydligt jämnare i humöret”
, medicinsk granskning av Dr Andreas Eenfeldt
i Kom-igång 
920 000 personer har hittills anmält sig till Diet Doctors LCHF-utmaning (på engelska, svenska och spanska). Starten går varje söndag och utmaningen är gratis, reklamfri och du förbinder dig inte till någonting.
Du får goda råd, veckomenyer, recept, inköpslistor och tips för problemsökning – allt du behöver för att lyckas med LCHF. Välkommen att anmäla dig!
Feedback
Hej!
Några få gånger i livet har jag läst böcker som haft en så djup effekt på mig att jag börjat – och fortsatt – både tänka och bete mig annorlunda. Ett exempel är Marie Kondos böcker som fått mig att helt omvärdera min syn på ”saker”. Ett annat är Gary Taubes två senaste böcker, som jag ramlade över via en helt orelaterad blogg.
Visst – naturligtvis visste jag redan att ”socker är dåligt” och visst hade jag sett ”That sugar film” och i någon mån accepterat att det är skillnad på kalorier och kalorier, men budskapet gick liksom inte riktigt fram hela vägen och dogmen om energibalans som man matats med hela livet satt nog väldigt djupt.
Som en väldigt naturlig följd av att läsa Gary Taubes blev jag dock alldeles vansinnigt osugen på kolhydrater i allmänhet och socker i synnerhet. Jag hamnade på Diet Doctors sida och hittade mycket bra tips och signade även upp mig för tvåveckorsutmaningen, men detta var på en onsdag och utmaningen skulle först börja på måndagen, så det blev liksom att jag startade med en gång istället. De dagliga mejlen använde jag mer som pepp och inspiration och följde inte recepten slaviskt. Däremot höll jag mig till de allmänna råden, det var inte svårt för jag var väldigt motiverad av böckerna jag läste parallellt och jag hade rätt bra koll på näringslära sedan länge.Det var lite roligt att vara ”före” med invänjningsperioden: när mejlen pratade om dessa var mina besvär nästan borta. Jag hade några rätt jobbiga dagar med trötthet, muskelvärk och viss yrsel bakom mig.
Jag är nu inne på månad två och har fått med mig pojkvän och (i betydligt mer begränsad mån) mina barn. Jag mår jättebra och känner mig betydligt jämnare i humöret. Min största förhoppning med LCHF var att slippa min konstanta längtan att hela tiden äta och att slippa ständigt kämpa på randen mellan övre normalvikt och viss övervikt. Jag har nu gått ner kanske 3 kilo och det fortsätter långsamt ner mot min drömvikt, som jag flera gånger tidigare varit nära men bara uppnått med mycket ansträngning och ihållande sug efter mat. Jag blir fortfarande hungrig, men suget är i princip borta och det är så himla skönt.Man märker dock hur otroligt inriktat på kolhydrater hela våra liv och vår omvärld är, när man börjar utesluta dem. Jag tycker omställningen överlag gått lätt (förutom dag 4 och 5 då, och pojkvännens pågående keto flu…) och jag hoppas verkligen jag kan fortsätta länge länge med den här fantastiska kosten, men just det här med interaktioner med omvärlden tycker jag är lite krångligt…
Det blev lite långt. Tack för att ni läste.
/Anna
Kom igång idag!
Anmäl dig du med för att få tillgång till en enkel guide som lotsar dig framåt – steg för steg. Du kommer att få veckomenyer, recept och inköpslistor för två veckor. Läs mer här.
Video om LCHF
![Living low carb med Sue Acres]()
- ENDAST MEDLEMMAR
![Keto för nybörjare #9]()
- ENDAST MEDLEMMAR
![Leva LCHF med Caroline Smale]()
![Är LCHF dåligt för träning? Svar på vanliga frågor]()
![VIDEO: Jeffry Gerber - Why Low Carb and Other Common Questions (VAIL 2016)]()
![Biverkningar av ketogen kost]()
![LCHF på rätt sätt – Eric Westman 3]()
- ENDAST MEDLEMMAR
![Hur LCHF fungerar – Mary Vernon]()
- ENDAST MEDLEMMAR
![Mat för friska barn]()
![Är LCHF dåligt för miljön? Svar på vanliga frågor]()
- ENDAST MEDLEMMAR
![Vem tjänar på att äta LCHF?]()
- ENDAST MEDLEMMAR
![Fat Head Directors Cut]()
![De 5 vanligaste misstagen på LCHF]()
![Lite av allt? Svar på vanliga frågor]()
![Vad är den främsta fördelen med LCHF? Svar på vanliga frågor]()
![Keto-kurs, del 2]()
- ENDAST MEDLEMMAR
![Dr. Rangan Chatterjee - What's It Like Being a Low-Carb Doctor on TV? (Vail 2016)]()
- ENDAST MEDLEMMAR
![Fettfrälst!]()
- ENDAST MEDLEMMAR
![Undvik de konventionella kostråden]()
![Keto-kurs med dr Andreas Eenfeldt, del 1]()
![Att bli en fettbrännande maskin - Eric Westman 2]()
Viktnedgång
- ENDAST MEDLEMMAR
![Dr Jeffry Gerbers presentation från Vail 2016]()
![Living low carb med Sue Acres]()
- ENDAST MEDLEMMAR
![Typ 2-diabetes handlar om mer än bara insulinresistens]()
- ENDAST MEDLEMMAR
![Keto för nybörjare #9]()
![Vägen till 65 – Margareta Lundström]()
![Minus 90 kilo och en hälsoresa för familjen]()
![VIDEO: Jeffry Gerber - Why Low Carb and Other Common Questions (VAIL 2016)]()
![Så halverade Tommy sin vikt]()
![Hur man går ner 110 kilo utan hunger]()
- ENDAST MEDLEMMAR
![Vinsterna med en 7-dagarsfasta]()
![Ketokurs med Andreas Eenfeldt (del 7)]()
- ENDAST MEDLEMMAR
![Orsaken till fetma]()
![Hjärtattacken blev ett uppvaknande]()
- ENDAST MEDLEMMAR
![Hur insulin styr din vikt]()
![LCHF på rätt sätt – Eric Westman 3]()
- ENDAST MEDLEMMAR
![Hur LCHF fungerar – Mary Vernon]()
![Därför är mer protein bättre]()
![Dr. Jason Fung - Therapeutic Fasting (SD 2016)]()
![Intervju med Jason Fung]()
![Tips för att göra LCHF hållbart]()
- ENDAST MEDLEMMAR
![Kan man reversera MS med kostförändring?]()
