”Jag trivs med att äta så här, jag känner mig sällan eller aldrig hungrig”

Före och efter

Kilona smög sig sakta på och till slut bestämde sig Tom för att göra något åt saken. Nio månader senare hade han gått ner 35 kilo, utan träning. Så här gjorde han:

Mejlet, översatt från engelska

Andreas,

Först av allt, tack!

Efter decennier av stadig viktuppgång bestämde jag mig för att göra någonting annorlunda, det stod nämligen helt klart att det jag gjorde inte fungerade.

Vid 65 års ålder, 188 cm lång och 134 kilo var jag redo att ta del av ett viktminskningsprogram inom vården. Min fru övertygade mig om att det fanns bättre sätt. Vi började båda med Personal Trainer Food. Vi tyckte om maten och gick snabbt ner i vikt under de första två veckorna. Den flygande starten motiverade oss. Jag läste på om nutrition (för första gången i livet) och lärde mig om ketos.

Under de där två första veckorna hittade jag din video ”The Food Revolution 2011” (nyare version). Jag var redo för ditt budskap, det du sa gick rakt in och jag anpassade omedelbart Personal Trainer Food till att vara en ketogen kost (vilket var väldigt lätt).

Efter fyra månader med LCHF gjorde jag ett läkarbesök. Han drog ner på min blodtrycksmedicin och för första gången någonsin var min blodfettsprofil normal, med undantag av HDL som imponerade.

Jag har nu ätit LCHF i nio månader och har gått ner 35 kilo, utan träning. Jag planerar att börja lyfta vikter för att bygga lite muskler och öka förbränningen något.

Jag mår bättre, mina ben är inte svullna, snarkningar och sömnapné är borta, blodtryck, blodfetter och blodsocker är alla normala. Jag trivs med att äta så här, jag känner mig sällan eller aldrig hungrig. Jag är mycket glad över mina hälsoförbättringar.

Din video var startskottet för min resa med LCHF.

Toms viktkurva

Återigen, tack!
Tom

Kommentar

Gratulerar till din förbättrade hälsa, Tom! Fortsätt på samma vis!

Din berättelse

Har du en framgångshistoria att dela med dig av här? Det är ett effektivt sätt att inspirera andra till att förändra sina liv.

Mejla din historia till mig på andreas@kostdoktorn.se. Före- och efterbilder är bra för att göra din historia konkret och extra inspirerande för andra. Berätta om det är ok att dela ditt namn och bild eller om du vill vara anonym. Tipsa också gärna om du har en blogg eller Instagram eller liknande för läsare att följa dig.

Nedan kan du läsa och se hur du kan göra om du vill testa själv, samt historier från många andra som testat.

Mer

LCHF för nybörjare

Tips för vikten

Snabbkurs i diabetes

Mer än 380 tidigare framgångshistorier

Kursvideo