Ge bort en julklapp i hälsans tecken
i Böcker 
Nu är äntligen december här och kanske har du börjat fundera på julklappar till nära och kära. Vad passar bättre än att ge en bok om hälsa till någon du tycker om?
Flera nya och intressanta böcker inom hälsa har utkommit under året. Kom ihåg att beställa böckerna i tid om du handlar på nätet så du hinner få hem klapparna innan julafton. Här är några boktips från oss:
Fredrik Nyström: Radikalt lagom
Professor Fredrik Nyström synar våra mest vedertagna hälsosanningar med hjälp av humor, värme och de senaste forskningsresultaten. Du kommer snart förstå att vägen till ett hälsosammare liv handlar om att leva gott, snarare än att banta och träna sig till döds. Allting handlar slutligen om det svenskaste vi har – att vara lagom. Det handlar om att leva ett balanserat liv med lagom mycket mat, lagom mycket träning och lagom mycket vin.
Tina Haldorsson: Läkande dundermat : en kokbok med livskraft
Kokboken innehåller recept för långkok och snabblagade middagar. Den är naturligt fri från gluten, mjölk, ägg och nötter. En stor skara människor världen över vittnar om bättre hälsa med hjälp av AIP-kost. Tina fick stora hälsofördelar; mer energi, styrka, glädje och som bonus en hållbar viktminskning. Livet vände och i boken delar hon med sig av sin hälsoresa och den färgstarka dundermaten som gjorde henne friskare.
Rangan Chatterjee: Viktbalansen: ett steg i taget
Doktor Chatterjee arbetar ständigt för att ta fram metoder som ska hjälpa hans patienter att hålla sig friskare, istället för att ta medicin. I den här boken visar han hur en viktminskning – om det är vad man vill och behöver – kan uppnås genom de fem nycklarna VAD vi äter, VARFÖR vi äter, NÄR vi äter, HUR vi äter och VAR vi äter.
I Handbok i biohacking får du lära dig hur kroppens system hänger ihop och påverkar varandra, och hur du kan utvärdera och praktiskt förbättra din hälsa. Martina Johansson och Mattias Hansson förklarar pedagogiskt och konkret vilka effektiva och vetenskapligt beprövade biohackingmetoder som kan användas för att lösa olika sorters problem, t.ex. trötthet och dålig sömn, oro och nedstämdhet, starkt sötsug, övervikt eller bukfett.
Andreas Eenfeldt: Matrevolutionen: Ät dig frisk med riktig mat
Den här gamla godingen finns i billig pocket, inbunden eller som ljudbok, för den som ännu inte läst den. Kanske en till varje familjemedlem? ”Ut med rädslan för naturligt fett, ut med industritillverkade lightprodukter. Ut med den överdrivna kolesterolskräck som bara gläder läkemedels- och margarinindustrin. Tillbaka till riktig mat. Mat tillagad med kärlek och allt smör du vill.”
Har du ytterligare tips på fina julklappsböcker? Lämna gärna en kommentar!