LCHF förbättrar blodsockerkontroll för personer med typ 2-diabetes
, medicinskt granskad av Dr Bret Scher
i Diabetes, Lågkolhydratkost, Ny studie 
Återigen har forskning bekräftat att lågkolhydratkost förbättrar blodsockerkontroll.
En ny studie, publicerad av tawainesiska forskare i PLoS One, fann att lågkolhydratkost var effektivare än traditionell diabeteskost för att sänka blodsockernivån hos personer med typ 2-diabetes.
I den 18 månader långa randomiserade kontrollerade studien tilldelades 92 personer med typ 2-diabetes antingen en kost med 90 gram kolhydrater per dag, eller en traditionell diabeteskost. Forskarna var främst intresserade av lågkolhydratkostens effekt på blodsockret samt förändring av diabetesmedicinering och sekundärt kostens påverkan på metabola riskfaktorer.
I slutet av studien hade deltagarna i lågkolhydratgruppen minskat sin HbA1c i genomsnitt med 1,6 % jämfört med 1 % minskning i den traditionella kostgruppen. Lågkolhydratgruppen tog också färre diabetesläkemedel efter 18 månader, medan medicineringen i den andra gruppens inte förändrades.
Dessutom minskade deltagarna i lågkolhydratgruppen i genomsnitt 5,7 cm runt midjan, jämfört med 1,9 cm minskning i den andra gruppen. De uppnådde även en minskning av systoliskt blodtryck med 8,7 mmHg jämfört med en liten ökning inom den traditionella kostgruppen.
Intressant nog var förändringar i triglycerider, HDL och små täta LDL-partiklar inte signifikant mellan grupperna. Detta kan bero på att lågkolhydratgruppen åt mer kolhydrater än deltagare i andra lågkolhydratkoststudier som visat dramatiska förbättringar av dessa värden.
I själva verket var det ingen kraftig skillnad i kolydratmängd mellan de två grupperna. I slutskedet av studien hade deltagarna i den traditionella diabeteskostgruppen gradvis minskat sitt genomsnittliga kolhydratintag till cirka 150 gram kolhydrater per dag – nästan 100 gram mindre än kosten de åt vid start.
Forskarna uppgav att de hade bestämt sig för att använda en mer måttlig lågkolhydratkost för att främja efterlevnad och påpekade att människor i strikta lågkolhydratkoststudier ofta överskrider maxintaget av kolhydrater kraftigt efter några månader.
I den aktuella studien var det drygt 92 % av deltagarna som slutförde, vilket är ganska imponerande för en studie som pågick i 18 månader.
Även om resultaten var mindre dramatiska jämfört med många andra studier på lågkolhydratkost, visar denna studie att även en blygsammare kolhydratreducering kan förbättra blodsockerkontroll samt medföra andra hälsovinster.
För dig med diabetes som är intresserad av att uppnå normala blodsockernivåer, utan eller med lägre medicinering, rekommenderar vi guiden: Så reverserar du typ 2-diabetes.
Tidigare
Ny studie: LCHF gynnar viktnedgång och resulterar i färre diabetesmediciner
Nytt livsstilsprogram för att reversera typ 2-diabetes
Ytterligare bevis – LCHF gynnar blodsockerkontroll för personer med typ 2-diabetes
Vill du ha en gratis provmånad?
Fantastiska recept, veckomenyer, videokurser, hälsoguider och goda råd om viktminskning.
Ja tack!
Diabetes
- ENDAST MEDLEMMAR
![Måste man mäta ketoner?]()
- ENDAST MEDLEMMAR
![Typ 2-diabetes handlar om mer än bara insulinresistens]()
- ENDAST MEDLEMMAR
![Reversera diabetes genom att ignorera kostråden]()
- ENDAST MEDLEMMAR
!["Vi är inte gjorda för att vara kroniskt sjuka"]()
- ENDAST MEDLEMMAR
![Vinsterna med en 7-dagarsfasta]()
![LCHF och diabetes: forskning och klinisk erfarenhet]()
![Hjärtattacken blev ett uppvaknande]()
![Ett nytt paradigm för typ 2-diabetes]()
- ENDAST MEDLEMMAR
![Hur insulin styr din vikt]()
![Dr. Jason Fung - Therapeutic Fasting (SD 2016)]()
![VIDEO: Treating the Symptoms or the Cause? - Part 4 of the diabetes course with Jason Fung]()
![Intervju med Jason Fung]()
![36 kilo lättare och inga mediciner]()
- ENDAST MEDLEMMAR
![My Big Fat Diet]()
- ENDAST MEDLEMMAR
![Att förstå och behandla typ-2 diabetes]()
![Förbättra typ 1-diabetes med LCHF]()
- ENDAST MEDLEMMAR
![Vem har rätt om LCHF?]()
!["Hon fick PANIK och sade att jag skulle DÖ..." – Carola Bakken]()
![Att motivera till livsstilsförändringar]()
- ENDAST MEDLEMMAR
![Sambandet mellan fettlever och typ 2-diabetes]()
![Så reverserar man typ 2-diabetes – Jay Wortman]()
![En global matrevolution]()
- ENDAST MEDLEMMAR
!["Jag visste ingenting"]()
![Hur du blir friskare från diabetes]()
