LCHF på rätt sätt

Hur börjar man med lågkolhydratkost på rätt sätt? Hur undviker man de vanligaste fällorna?

Här är svaret från dr Eric Westman, som möjligen är världens största expert på LCHF. Detta är den tredje av hans fem delar långa videokurs om LCHF och den är nu tillgänglig gratis.

Innehållsförteckning:

   0:20  Grundläggande begrepp inom LCHF
  1:54  Dr Westmans instruktioner till nya patienter
  5:05  Justering av eventuella mediciner
  6:26  Missuppfattningar om LCHF och hjärtsjukdom
  8:32  Omställningsbesvär och hur man lätt kan lindra dem
10:22  Vikten av fett och av att äta riktig mat

Bonus

Dr Eric Westmans råd för en ”socker- och stärkelsefri kost”

Hela dr Westmans fem delar långa guide till LCHF

Alla fem delarna kan ses på våra medlemssidor (gratis provmånad).

Mer med dr Westman