Keto-snacks
Nytt!
Är du sugen på något riktigt gott men det är ett tag kvar till middagstid? Vi vet hur det känns. Lösningen kommer här: ät ett nyttigt snacks (med väldigt få kolhydrater såklart). Då håller du dig mätt och glad fram till middagstid. Ett snabbt keto-mellanmål eller snacks är dessutom perfekt att äta innan ett träningspass!
På den här sidan hittar du våra bästa recept och tips på nyttigt snacksande.
Populära keto-snacks
Hungrig eller sugen?
Egentligen är snacks och mellanmål inget du behöver när du äter keto och LCHF. Hunger och sug försvinner när du äter på rätt sätt. Om du fortfarande känner dig hungrig mellan måltiderna även fast du har lagt till mer fett till dina måltider är keto-snacks en bra lösning.
Bästa dippsåserna
Bästa keto-snackset
- Ägg: Ägg både smakar gott och är ett enkelt och lättfixat snacks. Förvara några hårdkoka ägg i kylskåpet och ta med när du är på språng. På många ställen går det även att köpa färdigkokta ägg. Ät tillsammans med lite salt och en klick majonnäs.
- Ostar: Cheddar. Schweizerost. Havarti. Herrgårdsost. Västerbottensost. Grevé. Med ost har du många valmöjligheter som alla ger mycket protein.
- Avokado: Alltid en keto-vinnare, fullpackad med nyttiga fetter och kalium.
- LCHF-nötter och frön: En näve paranötter, macadamia eller pekannötter brukar vara en fin lösning när hungern smyger sig på. De innehåller dessutom massor av vitaminer och mineraler (t ex magnesium och kalium). Se till att du inte överäter (det är ju så gott). Nötallergiker? Testa pumpakärnor.
- Annat gott snacks: Inlagd gurka (se till så att det inte är något tillsatt socker), kallskuret, bacon, makrill i tomatsås, oliver och grönsaker.
Videos
Alla mellanmål och snacks
Recepten är i publiceringsordning – de nyaste först
Veckomeny
GRATIS Allmän veckomeny
Kom igång med vår kostnadsfria veckomeny – den innehåller en hel veckas måltider med lågkolhydrat- och ketokost. Några av de härliga maträtter med höga mättnadsvärden du kommer att kunna njuta av denna vecka är snabblagad parmesankyckling, baconlindad burgare och superenkel kycklingwok med broccoli.
Vi gillar att förenkla matlagningen! Därför äter du rester från gårdagens middag till lunch dagen därpå. Det innebär mindre tid i köket och mer tid att lägga på det du tycker om.
Om det är någon maträtt i denna veckomeny som du skulle vilja hoppa över eller byta ut rekommenderar vi varmt att du blir medlem. På så sätt kan du skräddarsy denna (eller någon annan av våra 200+ veckomenyer) eller skapa en egen veckomeny med dina favoritrecept.
![Snabblagad parmesankyckling]()
Mån![Baconlindad burgare]()
Tis![Superenkel kycklingwok med broccoli]()
Ons![Krispiga tonfiskburgare]()
Tor![Mexikansk biff med sallad och guacamole]()
Fre![Köttbullar i ugn med blomkålsslaw]()
Lör![Thaisoppa med fisk, curry och pak choi]()
Sön
Receptsamlingar
Grillkväll
Buffémat
Medelhavsmat
LCHF i matlådan
Vegetarisk LCHF