Laga LCHF på resande fot

Laga LCHF på resande fot

Av

Här kommer en hel rad förslag på vad du kan njuta av på semesterresan, i husvagnen, båten eller på campingen då man kanske inte alltid har tillgång till spis, ugn eller kylskåp för den delen.

En del av recepten tillagar du på grillen men resten behöver inte ens värmas.

Men, hur gör man med sina älskade ägg då? Lugn. De kan man faktiskt koka i vattenkokaren om det skulle krisa, eller i en kastrull med vatten på grillen för den delen.

Annan praktisk LCHF-mat att ha med sig om du dessutom saknar kylskåp är exempelvis:

  • Tonfisk i olivolja
  • Rökta musslor
  • Makrill i tomatsås
  • Corned beef
  • Torkat kött
  • Majonnäs
  • Olivolja av god kvalitet
  • Kokosolja
  • Oliver
  • Surkål
  • Kimchi
  • Cornichons
  • Avokado
  • Inlagda kronärtskockor och paprika
  • Kokoschips
  • Nötter (exempelvis paranötter, mandel, pecan, valnötter och macadamia)
  • Grönsaker som exempelvis paprika, tomat, gurka, sallad och spetskål

    • Alla våra recept

    Här hittar du över 400 LCHF-recept, sorterade med nyaste först. Se alla >

    • Grillad lammspett med rosmarin och salsa verdeGrillad lammspett med rosmarin och salsa verde
    • Ugnsbakade kronärtskockorUgnsbakade kronärtskockor
    • Italiensk kålröra med färsk basilikaItaliensk kålröra med färsk basilika
    • Proteinbröd med rökt lax och kaprisProteinbröd med rökt lax och kapris
    • Enkel sockerfri BBQ-såsEnkel sockerfri BBQ-sås
    • Avokadosallad med fänkål och rädisorAvokadosallad med fänkål och rädisor
    • Snabb aioliSnabb aioli
    • Tofubowl med vitlök och sesamfrönTofubowl med vitlök och sesamfrön
    • Krispig ketotofuKrispig ketotofu
    • Ugnsrostade kryddiga kikärtorUgnsrostade kryddiga kikärtor

    Vad blir det till middag?

    Svårt att bestämma dig för vad du ska äta och vill ha koll på att ditt sammanlagda dagsintag av kolhydrater inte sticker iväg? Som medlem får du tillgång till mängder av lågkolhydratsanpassade veckomenyer – inklusive praktiska inköpslistor. Läs mer >
    DD+ MEDLEMSKAP
    • Snabblagad sallad med tonfiskröra och zoodlesMån
    • Parmesanpanerad lax med sparrisTis
    • Italiensk kyckling med basilika och oliverOns
    • Fläskfiléspett med medelhavssalladTor
    • Sallad med sparris, ägg och baconFre
    • Klassisk råbiffLör
    • Italiensk plocktallrik med bresaolaSön
    Redan medlem? Här hittar du alla våra veckomenyer! Alla veckomenyer >

    Våra topp 6 recept

    De 30 populäraste recepten

    Om våra recept

    Eftersom vi inte är stöpta i samma form bjuder vi på recept som passar alla. Du som har diabetes eller vill gå ner i vikt kan ha ett helt annat behov än en person som är normalviktig, frisk och aktiv. Testa dig fram, känn efter och glöm inte bort att njuta under tiden. Läs mer

    Strikt LCHF

    Strikt LCHF < 20g kh/dag

    Måttlig LCHF

    Måttlig LCHF 20–50 g kh/dag

    Liberal LCHF

    Liberal LCHF 50–100 g kh/dag

    MåltiderMåltid
    FrukostarFrukost
    SideSidorätt
    TillbehörTillbehör
    MellanmålMellanmål
    BrödBröd
    EfterrätterEfterrätt
    Favorit-receptFavorit

    Goda idéer?

    Har du något tips om recept, eller förslag på hur vi kan förbättra vår receptsajt? Lämna gärna en kommentar nedan eller skicka ett mejl till recept@kostdoktorn.se.