LCHF-snacks och mellanmål

Här hittar du mellanmål som passar extra bra om du har ett hårt träningspass framför dig eller vill ge dina barn ett nyttigt mellis. Här hittar du även hälsosamma snacks som sätter guldkant på TV-myset eller vid middagsbjudningen.

Pizza

Bröd

Såser

Ost

Kyckling

Bacon

Chaffles

Populäraste

Snacks

Vem gillar inte chips och dipp eller kryddiga nötter? Traditionella snacks som potatischips är bland det sämsta du kan äta om du vill undvika kolhydrater och onyttiga fetter. Som tur är finns det bättre alternativ. Kolla vår snacks-guide eller gör något av våra recept här nedanför.

Våra 20 mest populära snacks

Receptsamling Kan du gissa vilket LCHF-snacks som ligger på första plats? De är krispiga, superenkla att göra och perfekta till fredagsmyset. Klicka här så får du veta svaret.

LCHF-snacks – bäst och sämst

Guide Är du hungrig? Du kanske behöver äta något litet för att hålla dig mätt fram till middagen. Här får du lära dig vilka snacks som är bäst och sämst ur LCHF-synpunkt.

Nytt

Hungrig eller sugen?

Egentligen är snacks och mellanmål inget du behöver när du äter LCHF. Hunger och sug försvinner när du äter på rätt sätt. Om du fortfarande känner dig hungrig mellan måltiderna även fast du har lagt till mer fett till dina måltider är ett LCHF-snacks eller mellanmål en bra idé.

Bästa mellanmålet & snackset när du äter LCHF

Ägg: Fyllda med nyttigheter och enkla att packa med var du än ska. Koka ett gäng och förvara i kylskåpet så det alltid finns när du behöver. Ät med salt eller en klick majonnäs.
Ostar: Hårdost som cheddar, gouda, gruyère och mjukare ost som brie och getost innehåller protein och högkvalitativa fetter som håller dig mätt länge.
Avokado: En LCHF-favorit, fylld av nyttiga fetter och kalium.
Nötter och frön: En näve paranötter, macadamianötter eller pekannötter mättar bra. Du får också i dig nyttiga vitaminer och mineraler som magnesium och kalium. Se bara till att inte äta för mycket om du försöker gå ner i vikt. Om du är nötallergiker kan du äta pumpafrön i stället.
Andra goda snacks: Smörgåsgurka (kolla så de inte innehåller tillsatt socker), kallskuret kött, bacon, rökt makrill, oliver och grönsaksstavar.

Nötter

Guide Om du gillar nötter kanske du undrar vilka nötter som är bäst, och sämst, ur LCHF-synpunkt? I vår visuella guide får du alla svar.

Alkohol

GuideOftast är det inte bara snackset som kan innehålla mycket kolhydrater – även det du har i glaset. Så vad är bäst att dricka? Läs vår guide.

Grönsaker

GuideEtt av de enklaste snacks-alternativen är grönsaksstavar med en dippsås. Om du är osäker på vilka grönsaker som är bäst enligt LCHF, kolla in vår guide.

Veckomenyer

GRATIS Allmän veckomeny

Kom igång med vår kostnadsfria veckomeny – den innehåller en hel veckas måltider med lågkolhydrat- och ketokost. Några av de härliga maträtter med höga mättnadsvärden du kommer att kunna njuta av denna vecka är snabblagad parmesankyckling, baconlindad burgare och superenkel kycklingwok med broccoli.

Vi gillar att förenkla matlagningen! Därför äter du rester från gårdagens middag till lunch dagen därpå. Det innebär mindre tid i köket och mer tid att lägga på det du tycker om.

Om det är någon maträtt i denna veckomeny som du skulle vilja hoppa över eller byta ut rekommenderar vi varmt att du blir medlem. På så sätt kan du skräddarsy denna (eller någon annan av våra 200+ veckomenyer) eller skapa en egen veckomeny med dina favoritrecept.

Veckomenyn →

Mån
Tis
Ons
Tor
Fre
Lör
Sön

Alla veckomenyer