Snabblagade LCHF-recept

Av Kate Nordin

Visst är det härligt att få mer tid över. Tid som du kan lägga på din familj, dina vänner eller intressen.

På den här sidan har vi samlat våra bästa snabblagade recept som kräver lite tillagning. Välkommen att inspireras!

Minimera tiden i köket

1. Håll det enkelt. En måltid behöver inte bestå av många olika råvaror. Ju färre ingredienser du använder – desto mindre tid behöver du spendera i köket.
2. Använd färska grönsaker som inte behöver tillagas. Många grönsaker kan kokas i början av veckan och förvaras i kylskåpet i ca fem dagar. Bara att plocka fram när de ska ätas.
3. Köp en hel färdiggrillad kyckling och skär upp. Förvara resterna i kylskåpet.
4. Fyll kylskåpet med färdigskuren kalkon och skinka. Kolla bara så de inte innehåller socker.
5. Konserverad tonfisk och rökt lax har lång hållbarhet. Vakuumförpackad fisk funkar också bra att förvara i kylskåpet i flera dagar.
6. Ägg funkar alltid. Koka ägg och förvara i kylskåpet, bara plocka fram när behovet uppstår. Ät dem som de är eller blanda ner i en sallad.
7. Fyll kylskåpet med några av våra recept här nedanför, då vet du att det alltid finns mat hemma och du riskerar inte att göra mindre bra val när hungern tar över.

Topp 10 ingredienser till snabblagad mat

1. Avokado
2. Ägg
3. Olivolja
4. Fetaost
5. Mozzarella
6. Rökt kalkon och skinka
7. Konserverad tonfisk
8. Tomater
9. Zucchini
10. Majonnäs