Martina Johansson – biohacking botade min ångest och IBS
, medicinsk granskning av Dr Andreas Eenfeldt
i Lågkolhydratkost, Magbesvär, Sömnproblem 
Vi har tidigare skrivit en hel del om biohackern och bloggaren Martina Johansson och bland annat rekommenderat hennes böcker och poddcastintervjuer hon har medverkat i. I veckan publicerade Expressen en intressant artikel med Martina där hon berättar om hur biohacking har botat hennes ångest och IBS. Artikeln är bakom en betalvägg, men här kommer en kortare sammanfattning.
Martina har sysslat med biohacking de senaste 10 åren. Hon är utbildad civilingenjör med inriktning bioteknik och förutom sin doktorandtjänst inom medicin vid Linköpings universitet har hon skrivit en rad böcker, föreläser samt bloggar om biohacking, ketogen kost och livsstilsoptimering.
Biohacking handlar till stor del om att ”optimera” eller ”uppgradera” sina fysiska och mentala förmågor för att uppnå ökad hälsa.
I Expressens artikel berättar Martina om sin egen hälsoresa. Hon beskriver att hon under högskolestudierna lätt blev sjuk och i allmänhet mådde dåligt. Hon led bland annat av ångest, oro och nedstämdhet. När hon inte fick hjälp från vården började hon istället testa saker på egen hand och kom in på biohacking.
Martina berättar att hon vid denna tidpunkt kom i kontakt med en professor som förespråkade lågkolhydratkost vilket blev startskottet för en helt ny livsstil. Efter att han förklarat hur vissa livsmedel skapar inflammation i kroppen, förstod hon att det är kosten hon behöver förändra och övergick helt till ketogen kost. Martina berättar:
Jag gick från att må riktigt risigt varje dag till att bli mer energifylld och gladare och jag blev fascinerad av hur en liten koständring kunde få så stor effekt… Det förde med sig ett helt nytt tankesätt: att inte vara offer för sin dåliga hälsa, utan att livsstilen är helt avgörande för hur man mår och att man kan förändra den hur mycket som helst.
Sedan Martina började med biohacking har hon förbättrat sin sömn och stärkt sin mentala uthållighet. Hon berättar att hon idag kan fokusera 8-9 timmar i sträck.
Med hjälp av strikt LCHF utan fibrer, är hon numera fri från sina IBS-besvär och beskriver att ångesten försvann i takt med att hennes blodsocker stabiliserats.
Martina uppmuntrar dock till skeptism och försiktighet. På sin blogg är hon tydlig med att hon delar med sig av personliga erfarenheter och inte ger medicinska råd. Hennes mål är att informera andra om att de inte behöver må dåligt och vill visa att en livsstilsförändring inte behöver vara svårt:
Mitt budskap har varit väldigt enkelt: titta på din livsstil och försök vara objektiv, säger Martina.
Några av hennes bästa tips för biohacking är att börja med det mest grundläggande; sömn, kost, träning och allmänt mående – välj sedan en sak du börjar med. Du ska även ifrågasätta grundläggande saker, exempelvis vilken kost som just du mår bäst av. Ett ytterligare tips är att läsa på, skaffa information och testa dig fram, säger Martina till Expressen.
Länk till hela artikeln hittar du här:
Expressen Martina, 35: ”Biohacking” botade min ångest och IBS
Vill du också förbättra din hälsa och komma igång med ketogen kost? På Diet Doctor får du allt du all support du behöver. Läs mer i vår stora guide: Ketogen kost för nybörjare. Du kan också rivstarta med vår tvåveckors LCHF-utmaning.
Tidigare
Martina Johansson kommenterar vetenskaplig artikel – socker nyttigare än fett?
Poddtips: Vägen mot Paradiset – med biohackern Martina Johansson
Grundkurs i biohacking med Martina Johansson
Vill du ha en gratis provmånad?
Fantastiska recept, veckomenyer, videokurser, hälsoguider och goda råd om viktminskning.
Ja tack!
Grunderna i LCHF
![Living low carb med Sue Acres]()
- ENDAST MEDLEMMAR
![Keto för nybörjare #9]()
- ENDAST MEDLEMMAR
![Leva LCHF med Caroline Smale]()
![Är LCHF dåligt för träning? Svar på vanliga frågor]()
![VIDEO: Jeffry Gerber - Why Low Carb and Other Common Questions (VAIL 2016)]()
![Biverkningar av ketogen kost]()
![LCHF på rätt sätt – Eric Westman 3]()
- ENDAST MEDLEMMAR
![Hur LCHF fungerar – Mary Vernon]()
- ENDAST MEDLEMMAR
![Mat för friska barn]()
![Är LCHF dåligt för miljön? Svar på vanliga frågor]()
- ENDAST MEDLEMMAR
![Vem tjänar på att äta LCHF?]()
- ENDAST MEDLEMMAR
![Fat Head Directors Cut]()
![De 5 vanligaste misstagen på LCHF]()
![Lite av allt? Svar på vanliga frågor]()
![Vad är den främsta fördelen med LCHF? Svar på vanliga frågor]()
![Keto-kurs, del 2]()
- ENDAST MEDLEMMAR
![Dr. Rangan Chatterjee - What's It Like Being a Low-Carb Doctor on TV? (Vail 2016)]()
- ENDAST MEDLEMMAR
![Fettfrälst!]()
- ENDAST MEDLEMMAR
![Undvik de konventionella kostråden]()
![Keto-kurs med dr Andreas Eenfeldt, del 1]()
![Att bli en fettbrännande maskin - Eric Westman 2]()
![Så uppnår du en hälsosam livsstil med LCHF]()
![Vad har din läkare emot LCHF? – Eric Westman 5]()
![Är mättat fett farligt? Svar på vanliga frågor]()
