Mer småätande under pandemin

Upplever du också att det har varit svårare att inte småäta under coronapandemin? Du kanske har arbetat mer hemifrån och kommer på dig själv att i bara farten öppna kylskåpet? Då är du inte ensam!

Enligt en artikel som nyligen släpptes i The New York Times ökade försäljningen av kex och kakor med nästan 30 % i USA i början av utbrottet av covid-19.

Du tänker säkert att en rimlig förklaring till ökningen är oroliga invånare som förberett sig inför en ”lockdown” och bunkrat hemma. Men de har inte bara bunkrat utan även ätit mer. Enligt artikeln i The New York Times beror ökningen på att personer handlat på sig ett lager av sötsaker och snacks, åkt hem och tömt sitt lager för att sedan åka tillbaka till matbutiken och fylla på.

Även i Sverige har vi kunnat se en ökning av småätande och ökad alkoholkonsumtion. Erik Wästlund, docent i psykologi har ansvarat för en internetbaserad studie som Centrum för tjänsteforskning vid Karlstads universitet ligger bakom. Av de 1200 svar som kommit in, varav hälften är från svenskar, uppger många att deras småätande och alkoholkonsumtion har ökat under coronapandemin. Det uppger även att det är något de önskar sluta med när situationen blir mer som vanligt igen.

Är du en av dem som känner att du unnat dig lite väl mycket på senaste tiden? Har du kommit in i sämre matvanor? Diet Docor kan hjälpa dig att ta tillbaka kontrollen över ditt sug och dra ner på småätandet.

Det första tipset vi vill ge dig är hur viktigt det är att du prioriterar dina måltider och ser till att få i dig tillräckligt med protein och fett till frukost, lunch och middag. Ser du till att fylla på ordentligt kommer det bli lättare att inte småäta under dagen.

Ta gärna hjälp av våra goda och enkla recept om du behöver lite inspiration och hjälp att komma igång. Spana gärna in våra senaste recept och hitta måltider perfekta för varma sommardagar. Har du inte redan testat våra bästa recept på LCHF-glass rekommenderar vi dig att göra det!

För dig som vill laga enkel och snabb mat som kräver väldigt lite, eller ingen tillagning alls, ska du ta en titt på den nya veckomenyn ”snabbt och enkelt”. Där får du tips på goda och snabblagade rätter till frukost, lunch, middag (och efterrätt) som alla är anpassade till ketogen kosthållning.

Känner du att du behöver en riktig nystart är du alltid välkommen att hoppa på vår tvåveckors LCHF utmaning. Där får du under två veckor allt stöd du behöver för att komma igång!

Lycka till!

Tidigare

Laga LCHF i karantän

Stärk immunförsvaret för att bekämpa coronavirus: vad du behöver känna till

Vill du ha en gratis provmånad?

Fantastiska recept, veckomenyer, videokurser, hälsoguider och goda råd om viktminskning.

Ja tack!