Minus 45 kilo och ett år som sockerfri – tack LCHF!

Före och efter

Efter en tid av att vara trött, nedstämd och törstig fick Ingela diagnosen typ 2-diabetes. Efter lite googlande hittade hon LCHF. Hon gick direkt på strikt LCHF och det här är vad hon har åstadkommit på bara ett år:

Mejlet

Hej!

Jag är 67 år, 68 i september. Jag är gift och har fyra barn och åtta barnbarn.

Allt startade julen 2015, jag mådde inte så bra men visste inte varför. Ringde och pratade med min dotter, som är sjuksköterska, och berättade då hur jag mådde. Jag var törstig och kissade mycket, jag var trött och nedstämd.

Då sa hon: ”Jag tror att du har fått diabetes, nu ringer du direkt och går och tar prover”. Sagt och gjort, jag ringde och fick en tid den 5 januari 2016. Det visade sig att jag hade ett blodsocker på 13,7 och ett HbA1c på 78. Min vikt låg på 134 kilo. Jag fick direkt börja med en tablett Metformin per dag.

Direkt när jag kom hem googlade jag på diabetes och hittade då till LCHF. Så det var inget att skjuta på… Vid nästa kontroll den 11 februari låg mitt HbA1c på 56 och min vikt var 127 kilo.

Jag gick direkt på strikt LCHF, tog bort allt som hade mer än 5 g kh/100 g. Jag uteslöt vitt mjöl, potatis, ris, pasta, mjölk och allt socker. Jag åt frukost, lunch och middag och använde mig av olika recept som jag googlade mig fram till. Jag använder endast grädde med 40% fett och äkta smör. Jag har inte upplevt några svårigheter, min man och mina barn och deras familjer stöttar mig till 100%. Nu är jag helt sockerfri, tidigare var jag en riktig sockerråtta, en godisnarkoman. När vi bestämmer oss för en maträtt så googlar jag och sen tillagar vi den enligt LCHF.

I november låg mitt HbA1c på 25 och min vikt runt 95, mitt blodsocker låg mellan 3 och 4. Då fick jag ta bort Metformin och nu ligger mitt blodsocker mellan 4 och 5. Jag har ätit en Simvastatin till natten och från och med 16 januari i år slipper jag det också.

Vid sidan om LCHF har jag lagt till 16:8. Jag äter min frukost vid nio-snåret efter min dagliga morgonpromenad. En kopp kaffe med ett par teskedar kokosfett, neutralt. Två skinkrullar med räksallad och paprika och två 38% ostrullar med paprika. Sedan äter vi middag vid 16-17-tiden. Fisk två gånger i veckan, kött, fläsk eller kyckling, blomkål, vitkål, brysselkål, grönkål, broccoli. Av zucchini gör jag potatissallad och av rättika gör jag gratäng.

Jag tog nyligen ett nytt HbA1c och min läkare är euforisk, jag ligger nu på 27.

Hälsningar,
Ingela

Kommentar

Stort grattis till dina framgångar, Ingela!

Gör som Ingela, få tips och stöd från Smarta Diabetiker på Facebook.

Kom igång

Vill du få en rivstart med LCHF? Vill du ha mycket hjälp på vägen? Anmäl dig då till vår tvåveckorsutmaning. Du får veckomenyer, recept, inköpslistor och dagliga stöttande mejl. Gratis och fritt från reklam.

Anmäl dig här: Kom igång med LCHF

Din berättelse

Har du en framgångshistoria att dela med dig av här? Det är ett effektivt sätt att inspirera andra till att förändra sina liv.

Mejla din historia till mig på andreas@kostdoktorn.se. Före- och efterbilder är bra för att göra din historia konkret och extra inspirerande för andra. Berätta om det är ok att dela ditt namn och bild eller om du vill vara anonym. Tipsa också gärna om du har en blogg eller Instagram eller liknande för läsare att följa dig.

Nedan kan du läsa och se hur du kan göra om du vill testa själv, samt historier från många andra som testat.