Minus 60 kilo med LCHF

Före och efter

Tena fick ofta rådet att sluta med sötsaker och bröd om hon ville gå ner i vikt. Men hon hon hade givit upp för länge sedan.

2015 tröttnade hon ändå på sin situation och bestämde sig för att göra någonting åt sin övervikt. Hon drog gradvis ner på kolhydrater och övergick till LCHF. Det här är hennes berättelse:

Under de senste 18 åren har jag varit överviktig. Jag har alltid varit medveten om det och jag har burit stora kläder för att dölja mina kilon. Jag berättade aldrig för någon vad jag vägde, det var pinsamt och jag skämdes. Jag visste bara att jag för min hälsas skull inte kunde fortsätta att vara tjock.

Jag ville så gärna gå ner i vikt, men hade ingen drivkraft att ta tag i det. Jag såg andra personer omkring mig, som var smala, det fick mig att vilja göra detsamma. Jag funderade på bantningspiller och på viktnedgångskirurgi, jag läste på om det men ju mer jag läste desto mer förstod jag att det inte var vägen att gå. Jag sa helt enkelt åt mig själv att ge upp och bara acceptera övervikten, jag programmerade in det i mitt huvud. Det pågick i många år.

Jag har alltid hört folk säga att du ska utesluta bröd och socker om du vill gå ner i vikt. Jag hade fått för mig att det inte var riktigt sant, bara någonting folk sa. Jag visste någonstans att jag måste sluta äta för mycket och gå ner i vikt, men jag visste inte hur jag skulle börja. Min man och jag sa ofta till varandra att vi måste gå ner i vikt, sen försökte vi ett tag utan framgång, vi försökte om och om igen. Sen bestämde vi oss bara för att sluta, eftersom det var så krångligt. Vi tyckte till och med att det var för mycket krångel att träna.

I oktober 2015 slutade jag tvärt att dricka sötat te och läsk. Jag tänkte fortfarande inte på att gå ner i vikt. Men jag fortsatte säga till min man att jag måste göra någonting, att jag var trött på att vara fet. Första veckan i juni 2016 bestämde jag mig och satte upp ett mål, minus 45 kilo. Jag har gått ner i långsam takt och nedgången har varit stabil. Jag har uteslutit bröd och sötsaker. Ingen skräpmat, jag började äta hälsosamt. Jag har ändrat mina matvanor i grunden och det har gjort stor skillnad. Jag äter frukt, grönsaker, kalkon, kyckling, sallad, allt med lite kolhydrater. Och jag tänker på portionsstorleken. Jag äter inte efter klockan 18 och det har verkligen hjälpt mig.

Det var svårt att börja, men jag hade beslusamheten och viljestyrkan och jag hade verkligen fått nog. Jag vägde in på 132 kilo i juni 2016 och i slutet av december 2017 vägde jag 75 kilo.

Bilden till vänster är från juni 2015 och den till höger är från december 2017.

Tena

Kommentar

Grattis till dina framgångar med LCHF, Tena!

Kom igång

Vill du göra det Tena har gjort? Anmäl dig till vår gratis tvåveckors LCHF-utmaning!

Du kan också använda vår gratis guide LCHF för nybörjare. Om du vill underlätta maximalt rekommenderar vi vårt splitternya verktyg Kostdoktorns veckomenyer – prova gratis en månad. Ingen reklam, ingen bindningstid.

Mer

Guide: LCHF för nybörjare

Guide: Gå ner i vikt

Stöd Diet Doctor

Vill du ge ditt stöd till Diet Doctor och få tillgång till bonusmaterial? Ta en titt på vårt medlemskap.

Gratis provmånad

Fler framgångshistorier

Ta del av över 650 framgångshistorier.

Vill du också inspirera?

Har du en framgångshistoria att dela med dig av? Det är ett effektivt sätt att inspirera andra till att förändra sina liv.

Mejla din historia till annika@kostdoktorn.se. Före- och efterbilder är bra för att göra din historia konkret och extra inspirerande för andra. Berätta om det är OK att dela ditt namn och bild eller om du vill vara anonym. Tipsa också gärna om du har en blogg eller Instagram eller liknande för läsare att följa.