Nå dina hälsomål 2021
, medicinskt granskad av Dr Bret Scher
i Lågkolhydratkost, Viktnedgång 
Är ditt nyårslöfte att gå ner i vikt eller förbättra din hälsa? Då har du kommit helt rätt!
Under hela januari kommer vi att publicera vårt populäraste och mest inspirerande material – allt för att du ska lyckas gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt.
Efter ett minst sagt utmanande år är det inte jättekonstigt om du känner dig lite låg och omotiverad. Därför finns vi här för att peppa dig, för att få dig på bättre humör och för att vägleda dig på resan mot dina uppsatta mål.
Vi har skapat en ny sida med titeln: ”Nytt år, ny livsstil” – där du hittar våra mest lästa artiklar, guider, veckomenyer och medlemskrönikor från 2020.
Vi har också sammanställt våra populäraste framgångshistorier, med berättelser från verkligheten, av personer som har hittat ett bättre sätt att leva tack vare LCHF och ketogen kost.
Först ut är Niklas, vars framgångshistoria var en av våra mest inspirerande berättelser 2020. Trots motgångar och beroendeproblematik har Niklas lyckats gå ner 70 kilo med hjälp av lågkolhydratkost och idag mår han bättre än någonsin.
Därefter har vi Joachims fantastiska framgångshistoria. Tack vare sin kostomläggning till LCHF har han gått från ohälsa till ett bättre liv utan medicin.
Sedan har vi även Sølvi, som trots stress och utmaningar i livet lyckats gå ner 40 kilo med LCHF. Även hon mår idag bättre än någonsin.
För ytterligare inspiration ställde vi även frågan till några av våra Diet Doctor-medlemmar och medarbetare. Här berättar de om hur de lyckas uppnå sina tidigare hälsomål och om vad de önskar uppnå det kommande året. De ger dig också sina bästa tips för 2021.
Hur Diet Doctors medlemmar förblir inspirerade och motiverade 2021
”Vad som motiverar mig? Allt som har med ketogen kost att göra. Redan från första början visste jag att detta skulle passa mig och jag har aldrig tänkt tanken att sluta, jag är en ”LCHF-are” för alltid” — Lenore, medlem
”Mina hälsorelaterade mål för det nya året är ganska enkla. Jag skulle vilja lära mig hantera inneboende ”upp-och nedgångar” som uppstår vid beteendeförändringar, samt lära mig uthärda och förstå att misstag och återfall hjälper mig att komma närmare, inte längre bort från mina mål om bättre hälsa.” — Renelle, medlem
”Jag planerar att fortsätta med ketogen kost då det får mig att må så mycket bättre, inte bara fysiskt utan även mentalt. Jag kommer lägga till lite träning för att lindra mina ryggsmärtor och jag vet att jag kommer att lyckas upprätthålla även det.” — Lydia, medlem
”Mitt hälsomål är att fortsätta äta hälsosam mat och träna dagligen samt fortsätta följa Diet Doctors goda råd.” — Rose, medlem
”Jag ser fram emot att hjälpa min man att reversera sin typ 2-diabetes. Jag vill verkligen att han ska få uppleva en hälsosam och aktiv pension tillsammans med mig – och få sig ett ordentligt skratt igen!” — Julie, medlem
Team Diet Doctor om vad de önskar uppnå detta år
”Skära ner på ost, nötter och alkohol – och varm choklad med ren vispgrädde – som samtliga blivit allt vanligare som min covid-tröst. Samt återgå till regelbunden styrketräning och träningsrutin. Utomhus och inte i gymmet.” — Anne Mullens, medarbetare Diet Doctor, Senior writer
”Att komma till sängs klockan 22 är mitt nyårslöfte nummer ett detta år. Då jag verkar vakna klockan 06:30 oavsett, måste jag dra ner på antalet sena kvällar som blivit alltför frekventa.” — Jenni Calihan, medarbetare Diet Doctor, Senior writer
”Dra ner på mellanmål (nötter och 90 % mörk choklad) som jag börjat med i år, samt komma tillbaka till mina promenader.” — Amanda Åkesson, medarbetare Diet Doctor, Editor
”Det som verkligen motiverar mig är att fokusera på hur bra jag mår när jag når alla mina mål för sömn, motion, stress, natur och kost. Jag vet att det får mig att må fantastisk och det är den absolut bästa drivkraften!” — Dr Bret Scher, medarbetare Diet Doctor, Medical director
Vår bästa tips till dig
”Håll saker och ting enkelt. Det behöver inte vara så svårt. Ha tron på att LCHF kommer att vara det bästa du någonsin har gjort för din hälsa, vilket resultaten får bevisa.” — Lenore, medlem
”Till alla våra Diet Doctor-medlemmar, gör val som leder till en bättre morgondag både för dig och din familj. Vi finns här för att hjälpa dig att bli ditt bästa jag!” — Crystal Pullen, medarbetare Diet Doctor, moderator
”Behandla din kropp väl och ta hand om den. Ge den tid att ”läka” och anpassa sig till ditt nya levnadssätt. Du kommer då börja älska kroppen du befinner dig i.” — Rose, medlem
”Ibland behöver jag börja om med mina goda vanor ett antal gånger innan de verkligen sitter. Det är helt okej att det krävs ett antal försök att verkligen lyckas ändra något som du vill förändra” — Adele Hite, medarbetare Diet Doctor, Senior writer
”Ta en dag i taget. Var snäll och ärlig mot dig själv. Varje ”misslyckande” är ett nytt tillfälle att lära sig lyckas.” — Marie, medlem
”Tack för att du varit medlem på Diet Doctor under detta utmanande år. Jag vet hur gärna du vill nå dina hälsorelaterade mål 2021. När du behöver oss, kommer vi att finnas här för att hjälpa dig. Njut av din resa mot en bättre hälsa, ta en dag i taget och fira små segrar på vägen. Du fixar det här!” — Franziska Spritzler, medarbetare Diet Doctor, Senior writer
Nytt år – ny livsstil! Vårt bästa innehåll för ett lyckat 2021
GuideHar du avlagt ett nyårslöfte? Oavsett om du vill gå ner i vikt, förbättra din hälsa eller börja träna har vi allt du behöver för att lyckas.
Vill du ha en gratis provmånad?
Fantastiska recept, veckomenyer, videokurser, hälsoguider och goda råd om viktminskning.
Ja tack!