Nytt rekord – 21 nya guider 2020!
i Guider 
År 2019 slog vi nytt rekord i antal publicerade guider – ett rekord som vi slog åter igen! Vi publicerade nämligen hela 21 stycken nya guider under 2020! Vi har även uppdaterat många av våra äldre guider som fått sig en uppfräschning. Här är ett axplock:
Våra 10 bästa tips för att komma till rätta med en viktplatå
Äter du LCHF eller keto, men utan att få de resultat du förväntar dig? Känner du att vågen fastnat på en och samma vikt, trots att du tycker att du har en hel del överflödskilon att bli av med? Du kanske undrar om du gör något fel, om det finns något mer att göra. Eller om din valda kost verkligen är den rätta för dig? Den här guiden ger dig svaren på dessa frågor och mer därtill!
Våra 10 bästa tips för att komma till rätta med en viktplatå
Hantera hunger vid viktnedgång
Hur hanterar du hungern när du försöker gå ner i vikt? I den här guiden får du lära dig varför du blir hungrig, hur du kan skilja mellan att vilja och behöva äta samt hur du får kontroll över hungern när du äter LCHF.
Hantera hunger vid viktnedgång
Allt du behöver veta om OMAD
OMAD är en förkortning av One Meal A Day (en måltid om dagen) och är ett populärt ätmönster som många använder för att gå ner i vikt eller förbättra den metabola hälsan. Men är det verkligen en hälsosam och hållbar metod för viktminskning? Och är det en hälsosam livsstil långsiktigt? Den här guiden ger dig svaren på vad OMAD är och om metoden kan vara rätt för dig.
15 LCHF-vänliga råvaror med högt fiberinnehåll
Du har säkert hört talas om de imponerande hälsovinsterna med fibrer. Viktminskning. Ökad mättnadskänsla. Bättre blodsockerkontroll. Tyvärr innehåller många fiberrika livsmedel även mycket kolhydrater. Hur kan du då öka ditt fiberintag, samtidigt som du äter ketogen kost eller LCHF? Svaret får du i denna guide.
15 LCHF-vänliga råvaror med högt fiberinnehåll
Vegetabiliska oljor: hälsosamma eller inte?
Vegetabiliska oljor — dessa glänsande moderna vätskor som trängt in i alla skrymslen och vrår i vår livsmedelsförsörjning. Är detta någonting som är bra för oss? För att kunna ta reda på det behöver vi först granska vad vi redan vet, och vad vi inte vet, gällande dessa växtbaserade fetter. Är du redo att dyka ner i denna kontroversiella fråga?
Vegetabiliska oljor: hälsosamma eller inte?
Måste man äta frukt och grönt?
Det har forskats mycket på hälsofördelarna med frukt och grönsaker. Frågan är om denna forskning är tillräcklig för att kunna ge en standardiserad rekommendation om ett lägsta dagligt intag som gäller både friska personer och de med medicinska problem? Här får du reda på var vetenskapen befinner sig i dagsläget när det gäller frukt och grönsaker.
Måste man äta frukt och grönt?
Träning och hälsa: hitta den träningsform som passar dig bäst
Träning har en mycket positiv inverkan på vår hälsa och kroppssammansättning, speciellt i kombination med hälsosam kost. Nyckeln till en hälsosam livsstil är ökad förståelse för hur du på bästa sätt kan kombinera olika träningsformer. I den här guiden hoppas vi kunna svara på alla dina frågor om träning och förklara hur din hälsa påverkas positivt.
Träning och hälsa: hitta den träningsform som passar dig bäst
Typ 1-diabetes – så kontrollerar du ditt blodsocker med lågkolhydratkost
Även om typ 1-diabetes kräver livslång injicering av insulin, innebär det inte att livsstilen saknar betydelse. Faktum är att näring och träning kan vara nyckeln till att hantera sjukdomen bättre och potentiellt undvika komplikationer på lång sikt. I följande guide får du lära dig mer!
Typ 1-diabetes – så kontrollerar du ditt blodsocker med lågkolhydratkost
Allt du behöver veta om insulinresistens
Insulin är ett essentiellt hormon som vi inte kan leva utan. Men vad händer när våra vävnader får svårt att svara på insulinet? Jo, vi får insulinresistens. Denna guide förklarar vetenskapen bakom insulinresistens, hjälper dig att förstå varför det uppstår och tipsar även om vad du kan göra för att få diagnosen på ett tidigt stadie – innan allvarliga sjukdomar som typ 2-diabetes utvecklas.
Allt du behöver veta om insulinresistens
Symtom och tecken på diabetes (typ 1 och 2)
Under de senaste 40 åren har antalet personer med diabetes världen över fyrdubblats och är för närvarande fler än 400 miljoner, enligt Världshälsoorganisationen (WHO). Är det möjligt att du själv har diabetes? Det är en sjukdom med många tidiga symtom där vissa är mer subtila, medan andra är svårare att missa. Få ökad kunskap om de vanligaste symtomen på diabetes och vad du ska göra om du har dem.
Symtom och tecken på diabetes (typ 1 och 2)