Populäraste veckomenyerna 2020
#5 – Strikt LCHF: Fräscht och enkelt #1
Det ska inte vara svårt att laga god och näringsrik mat. I takt med att våren gör intåg är vi många som blir sugna på lättlagade, enkla och framför allt fräscha maträtter. Den här fräscha veckomenyn är anpassad för dig som tillämpar periodisk fasta (16:8) under vardagarna.
Strikt LCHF: Fräscht och enkelt #1
#4 – Strikt LCHF: Nystart #1
Efter alla helger och firanden är vi många som behöver en rejäl nystart med hälsosam och god mat som både kroppen och knoppen mår bra av. Här får du en strikt och varierad veckomeny som håller dig under 17 g kolhydrater per dag. Under veckodagarna tillämpar du periodisk fasta för att kicka igång viktnedgången och sen får du njuta av extra goda frukostar under helgen.
#3 – Strikt LCHF: Billiga veckan #2
Att äta LCHF behöver inte vara dyrt, som många kanske tror. Det enda som krävs är lite planering och framförhållning. Denna veckomeny fokuserar på billigare rätter men som självklart smakar väldigt gott och inte gör avkall på näringsinnehållet. Vi har även använt oss av samma ingredienser i flera rätter så inget går till spillo.
Strikt LCHF: Billiga veckan #2
#2 – Strikt LCHF: En vecka med OMAD #1
OMAD är en förkortning av ”One Meal a Day” (en måltid om dagen) och har blivit en riktig snackis i hälsovärlden. Det är en förlängning av den periodiska fastan 16:8 och innebär att man äter en måltid om dagen några dagar i veckan. Många upplever att det verkligen hjälper för att kicka igång viktnedgången. Den här veckomenyn hjälper dig med den här typen av fasta på ett effektivt och säkert sätt. Det är enkelt och du får fortfarande njuta av väldigt god och näringsrik mat.
Strikt LCHF: En vecka med OMAD #1
#1 – Rivstarta din fasta – en vecka med 16:8 #1
Det här är ett enkelt sätt att komma igång med periodisk fasta. Under veckodagarna äter du mellan kl 12 och 20, alltså lunch och middag. Sedan fastar du fram till lunch nästa dag. I den här veckomenyn får du bland annat njuta av fyllda grekiska paprikor, smörstekt torsk och en magisk taco meatza till fredagsmyset.
Rivstarta din fasta – en vecka med 16:8 #1