Kan keto slå ut menstruationscykeln?
Fråga: Hej!
Jag har lite funderingar över ketogen kost och menscykeln. När man läser på nätet står det att kvinnor behöver en viss mängd kolhydrater för att menstruera. Stämmer det? Hur stor andel fett och protein bör man äta för bästa funktion?
Jag har fått rubbningar i min menscykel och undrar om detta kan bero på att jag lagt om till LCHF/keto? Jag har ätit hyfsat strikt i ca 6 veckor nu och har aldrig tidigare haft problem med min mens, men nu har jag det. Kan det vara kostrelaterat och kan jag göra något åt det?
Professorn svarar: Nej, det måste var felaktiga uppgifter. Det är mängden kroppsfett som kan spela roll härvidlag och den är inte så kopplad till kolhydrater. Det har visat sig att hormonet leptin som produceras av fettväven ”talar om” för hjärnan hur mycket fettreserver som finns. När leptin i blodet blir alldeles för lågt om man är mycket mager, eller kanske som elitidrottare som har mycket muskler men väldigt lite fettväv, så kommer kvinnan att sluta menstruera till slut. Man tänker sig att det är kroppens försvar eftersom det kan vara farligt att bli gravid om man är för mager. Man har till och med visat att man kan få tillbaka sina menstruationer om man ger syntetiskt leptin, så jag tycker detta är mycket välbevisat i kliniska studier på människa – att man behöver en viss mängd fettväv för att de könshormoner som är kopplade till graviditet skall fungera. Men kolhydrater har ingen annan roll i detta annat än att det kan vara lättare att få mycket fettväv på magen om man äter för mycket av den energiformen jämfört med fett och protein.
Fredrik Nyström, professor i internmedicin och endokrinologi, medarbetare på Diet Doctor
Funderar du också över något som rör kroppen, hälsa, sömn, sjukdomar, mat, dryck – ja, nästan vad som helst? Du kanske vill veta hur mycket frukt och grönt du bör äta varje dag, om fasta egentligen är hälsosamt eller om vitamintillskott är nödvändigt? Skicka din fråga till professornsvarar@dietdoctor.com.
Håll utkik här på sajten eller på vår Facebooksida så du inte missar när Fredrik svarar på just din fråga. Kom ihåg att ingen fråga är för dum.
Vi ser fram emot din fråga!
Senaste inläggen
Är lågkolhydratkost bra vid sköldkörtelsjukdomar?
Hur kan samtida forskare ha så olika uppfattning gällande rött kött?
Bör ”alla” äta lågkolhydratkost?
Klicka här för att komma till alla inlägg av Professorn svarar.
