Jag vill hitta en livsstil som fungerar!
Välkommen till Professorn svarar! I denna frågespalt är det våra medlemmar som ställer frågorna och Fredrik Nyström, professor i internmedicin och endokrinologi, som författar svaren. Hans svar är baserade på forskning och mångårig klinisk erfarenhet. Dagens fråga kommer från en frustrerad medlem som vill hitta ett hållbart sätt att äta och inte bara en diet.
Fråga:
Hej! Jag är 51 år och lever med smärta och väger lite för mycket. Jag har provat det mesta gällande dieter, kurer, hälsokost, privat tränare, dietist etc, men kommer ingen vart med det som bekymrar mig mest: smärtan i kroppen och övervikt (170 cm lång och 85-88 kg – äger ingen våg) och har lite högt blodtryck enligt sjukvården (det varierar mellan 125/75 till 135/90).
Jag vill gärna hitta en livsstil som fungerar, inte bara en diet, men jag har problem med att motionera för att gå ned i vikt och behöver då fokusera på det jag äter och dricker. Jag kan cykla lite, promenera med hunden (1,5-3 km), träna Qigong och med gummiband.
Jag är så trött, bokstavligen, men också trött på att må så här. Jag är medlem i DD och tycker er sida är toppen! Snyggt och informativt! Är detta något som kan hjälpa mig? Har ni hjälpt andra i liknande situationer?
Professorn svarar:
Det är inte så lätt att exakt svara på dina frågor då jag inte fått information om var din smärta sitter och vilken typ den är av. Men det är absolut så att viktnedgång med lågkolhydratkost ibland hjälper bra mot smärtor! Jag har publicerat en artikel om att lågkolhydratkost minskar låggradig inflammation, som är kopplat till smärta, samt att det får patienter med typ 2-diabetes att må bättre, jämfört med de som äter fettsnål kost.
Och tack för att du uppskattar Diet Doctors välutformade sidor – använd appen så får du extra god hjälp på traven att välja rätt kost, tycker jag! Motionen är faktiskt mindre viktigt för att lyckas jämfört med att ändra kosten, för att må bättre i dessa avseenden!
Fredrik Nyström, professor i internmedicin och endokrinologi, medarbetare på Diet Doctor
Funderar du också över något som rör kroppen, sjukdomar, kostvanor eller hälsa i största allmänhet? Om du har en fråga du vill ställa till professor Nyström, bli medlem idag så har du möjlighet att skicka in den till professornsvarar@dietdoctor.com – förhoppningsvis svarar professorn på just din fråga! Du behöver vara medlem för att kunna skicka in din fråga, men tyvärr kan vi inte garantera svar till alla.
