Asiatisk apelsinkyckling (orange chicken)

Asiatisk apelsinkyckling (orange chicken)

Här är en ny version av den klassiska apelsinkycklingen – i nyttigt format! Skippa den kolhydratrika paneringen och uppgradera till denna variant. Proteinrika kycklingbröst som paneras i kokosmjöl steks med färska grönsaker och får en härlig touch av sötma från apelsinjuice.

Asiatisk apelsinkyckling (orange chicken)

Här är en ny version av den klassiska apelsinkycklingen – i nyttigt format! Skippa den kolhydratrika paneringen och uppgradera till denna variant. Proteinrika kycklingbröst som paneras i kokosmjöl steks med färska grönsaker och får en härlig touch av sötma från apelsinjuice.
4 portionportioner

Ingredienser

Stekt kyckling
  • 650 g kycklingbröstfilékycklingbröstfiléer
  • 1 stort äggstora ägg
  • 4 msk kokosmjöl
  • 1 tsk salt
  • ¼ tsk mald svartpeppar
  • 2 msk kokosolja
Apelsinsås och grönsaker
  • 1 apelsin, zest och juiceapelsiner, zest och juice
  • 3 msk glutenfri soja
  • 2 msk ginger garlic paste, eller färsk riven ingefära
  • 1 msk vitvinsvinäger eller risvinäger
  • ½ tsk arrowrot (valfritt)
  • 2 (240 g) orange paprika, skurna i mindre bitarorange paprikor, skurna i mindre bitar
  • 55 g salladslök, hackade diagonaltsalladslökar, hackade diagonalt
  • 2 tsk sesamfrön (valfritt)
  • salt och mald svartpeppar
Receptet har lagts till i din inköpslista.

Instruktioner

  1. Skär kycklingen i mindre bitar. Sätt åt sidan.
  2. Knäck ägget i en skål och vispa upp med en gaffel.
  3. Blanda kokosmjöl med salt och peppar i en annan skål.
  4. Lägg ner kycklingbitarna i det vispade ägget, se till så alla bitar täcks. Doppa sedan varje bit i kokosmjölet.
  5. Hetta upp en wokpanna eller stor stekpanna med kokosolja. Stek kycklingen. Se till att bitarna inte nuddar varandra. Stek i omgångar om alla bitar inte får plats samtidigt. Stek tills kycklingen är helt genomstekt och har fått fin gyllenbrun färg (det tar ca 5 minuter beroende på storleken). Ta ur från stekpannan och lägg dem på en bit hushållspapper.
  6. Lägg alla ingredienser till såsen i samma wok- eller stekpanna. Rör ihop ordentligt och låt sjuda i några minuter tills såsen har tjocknat.
  7. Rör ner paprikan och salladslöken. Stek i några minuter, tillsätt sedan kycklingen i pannan. Rör ihop så allt täcks av såsen. Garnera gärna med lite sesamfrön innan servering.

BLI MEDLEM

Liknande recept

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av