Biff Rydberg med tärnad kålrot
I en klassisk Biff Rydberg ingår tärnad råstekt potatis. Men kålrot är väl så gott till den lyxiga oxfilén, nystekta löken och den obligatoriska äggulan!
portionportioner
Ingredienser
- 800 g kålrot, tärnade
- 3 msk smör, till stekning
- 3 msk olivolja, till stekning
- 2 (220 g) gul lök, finhackadegula lökar, finhackade
- 650 g oxfilé eller ryggbiff
- salt och peppar, efter smak
- 4 äggulaäggulor
- färsk persilja, finhackad (valfritt)
- 2 msk dijonsenap (valfritt)
- 4 msk crème fraiche (valfritt)
Receptet har lagts till i din inköpslista.
Näringsinnehåll
- Kolhydrater 17g 13%
- Protein 41g 31%
- Fett 34g 56%
Fibrer 6g
Kolhydrater totalt 23g
www.dietdoctor.com/se
Vi gör LCHF enkelt
Instruktioner
- Sätt ugnen på 75 grader. Ta ut köttet från kylen. Det ska inte vara kylskåpskallt när du bryner det i stekpannan.
- Skala och skär kålroten i centimeterstora tärningar. Stek i hälften smör och hälften olja tills tärningarna är gyllenbruna och mjuka inuti. Krydda med salt och peppar. Lägg upp på ett ugnståligt fat och ställ in i ugnen.
- Skala och hacka löken. Stek mjuk och gyllene på medelhög värme. Salta och peppra efter smak. Håll varmt på samma fat som kålroten.
- Tärna köttet på samma vis som kålroten och bryn hastigt på hög värme i rikligt med smör. Köttet får gärna vara lite rosa inuti.
- Ta ut fatet med lök och kålrot från ugnen och lägg upp köttet bredvid. Servera med en äggula per portion samt gärna finhackad persilja och en klick fransk dijonsenap.
En kommentar