Boeuf bourguignon med blomkålsmos
Ingredienser
- 110 g smör
- 900 g högrev, i grytbitar
- 140 g bacon, strimlat
- 110 g pärllökpärllökar
- 3 vitlöksklyfta, skivadevitlöksklyftor, skivade
- 1 (60 g) morot, skivadmorötter, skivad
- 140 g champinjoner, skivade
- 5 dl torrt rött vin
- 2 lagerblad
- 1 tsk torkad timjan
- salt och peppar, efter smak
- 900 g blomkål
- 85 g smör eller olivolja
- salt och peppar, efter smak
- 4 msk färsk timjan (valfritt)
- Kolhydrater 10g 6%
- Protein 41g 25%
- Fett 51g 69%
Fibrer 4g
Kolhydrater totalt 14g
Instruktioner
- Hetta upp hälften av smöret i en gryta eller tjockbottnad kastrull.
- Bryn grytbitarna i omgångar. Lägger du i allt kött på en gång kyls grytan ner. Salta och peppra ordentligt.
- Lyft upp grytbitarna när de fått en fin stekyta. Ställ åt sidan.
- Bryn bacon och grönsakerna i samma gryta med resten av smöret.
- Lägg tillbaka köttet. Häll i vinet och tillsätt kryddorna. Rör om och koka upp.
- Sänk värmen och låt puttra på medellåg värme 1,5 timme eller tills köttet är riktigt mört. Tillsätt eventuellt lite extra vatten om det behövs. Smaka av med salt och peppar.
- Tillaga under tiden blomkålsmoset. Skölj, ansa och hacka blomkålen grovt. Både stock och blad kan användas.
- Förväll i lättsaltat vatten några minuter tills blomkålen är mjuk men inte sönderkokt. Häll av vattnet.
- Lägg i smöret. Mixa med stavmixer till önskad konsistens. Smaka av med salt och peppar.
- Servera grytan med blomkålsmoset, garnera gärna med lite färsk timjan.
Tips
Liksom de flesta långkok och grytor går det alldeles utmärkt att göra Boeuf Bourguignon i en slow cooker, enligt anvisningar i manualen.