Citronbakade kycklinglår

Prova dessa ugnsbakade kycklinglår med krispigt skinn och servera med ditt favorittillbehör. Förberedd på morgonen och du har en perfekt LCHF-middag på nolltid!

4 juni 2020 recept & foto av , näringsgranskat av i Recept, Huvudrätt, Protein

Citronbakade kycklinglår

Prova dessa ugnsbakade kycklinglår med krispigt skinn och servera med ditt favorittillbehör. Förberedd på morgonen och du har en perfekt LCHF-middag på nolltid!

4 portionportioner

Ingredienser

Kycklinglår

1,5 kg kycklinglår med skinn & ben, 2 per portion
4 msk olivolja
4 msk citronjuice
2 msk rödvinsvinäger
3 msk färsk oregano, finhackad
2 tsk färsk timjan, finhackad
2 vitlöksklyfta, pressadevitlöksklyftor, pressade
2 tsk salt
½ tsk mald svartpeppar

Receptet har lagts till i din inköpslista.

www.dietdoctor.com/se

Vi gör LCHF enkelt

Instruktioner

Kycklinglår

Blanda alla ingredienser till marinaden i en skål eller stor förslutningsbar påse. Tillsätt kycklinglåren och blanda väl tills dess att marinaden täcker allt.
Förslut och låt stå kylt i minst 3 timmar. Rör gärna om då och då för en jämnare marinering.
Sätt ugnen på 200 grader. Förbered 1-2 ugnsplåtar (beroende på storlek) med bakplåtspapper.
Lyft kycklinglåren ur marinaden och placera på bakplåtspappret.
Rosta i 30-35 minuter eller tills dess att skinnet fått en gyllenbrun färg och innertemperatur på 74 grader vid benet. Låt vila i 5-10 minuter innan servering.