Lyxig liberal LCHF-frukost med stekta ägg och yoghurt

Lyxig liberal LCHF-frukost med stekta ägg och yoghurt

Här är en perfekt frukost för dig som äter liberal LCHF: En skål med fet yoghurt, blåbär och valnötter tillsammans med en färgsprakande tallrik bestående av stekta ägg, tomater, spenat och avokado.

28 maj 2020 recept av , foto av , näringsgranskat av i Recept, Frukost

Lyxig liberal LCHF-frukost med stekta ägg och yoghurt

Här är en perfekt frukost för dig som äter liberal LCHF: En skål med fet yoghurt, blåbär och valnötter tillsammans med en färgsprakande tallrik bestående av stekta ägg, tomater, spenat och avokado.

1 portionportioner

Ingredienser

2 ägg
1 msk smör
½ avokado
1 (120 g) tomattomater
15 g babyspenat
1,75 dl grekisk yoghurt (10% fett)
85 g färska blåbär
28 g valnötter
2,5 dl kaffe
1 msk vispgrädde

Receptet har lagts till i din inköpslista.

www.dietdoctor.com/se

Vi gör LCHF enkelt

Instruktioner

Smält smöret i en stekpanna på medelhög värme.
Knäck äggen i stekpannan. Stek dem i några minuter enligt dina egna preferenser. Krydda med salt och peppar.
Lägg de stekta äggen på en tallrik tillsammans med babyspenat, tomat och avokado.
Lägg upp yoghurten i en skål och toppa med blåbär och valnötter.
Njut av frukosten tillsammans med en kopp nybryggt kaffe eller te med en skvätt grädde.

Lämna en kommentar