Fattiga riddare
Ingredienser
- 1 tsk smör
- 2 msk mandelmjöl
- 2 msk kokosmjöl
- 1½ tsk bakpulver
- 1 krm salt
- 2 ägg
- 2 msk vispgrädde
- 2 ägg
- 2 msk vispgrädde
- ½ tsk malen kanel
- 1 kryddmått salt
- 2 msk smör
- Kolhydrater 4g 4%
- Protein 15g 15%
- Fett 37g 82%
Fibrer 6g
Kolhydrater totalt 10g
Instruktioner
- Smörj in en rymlig mugg eller liten form med smör.
- Blanda ner alla torra ingredienser. Knäck i ägg och rör till sist i grädde.
- Mikra på full effekt (ca 700 watt) i cirka 2 minuter. Känn efter i mitten så brödet är fast även där – om inte, mikra 15–30 sekunder till.
- Ta ut och låt svalna. Skär i två delar och skiva sedan på mitten.
- Vispa ihop ägg, grädde och kanel med en nypa salt i en djup tallrik. Häll över brödskivorna och låt dra. Vänd gärna några gånger så att brödet verkligen suger åt sig så mycket äggstanning som möjligt.
- Stek i rikligt med smör och servera direkt!
Tips
Detta recept är baserad på muggbröd men det går bra med vilket annat LCHF-bröd som helst. Vill du slippa mäta upp de torra ingredienserna varje gång du ska göra ett bröd kan du blanda egen bakmix. Ta 1,5 dl mandel- och kokosnötsmjöl vardera samt 1 tsk salt och 2,5 msk bakpulver. Förvara i burk med tätslutande lock.
1 dl?