Glutenfri bechamelsås
Ingredienser
- 4 dl vispgrädde
- 200 g färskost
- ½ tsk salt
- 1 krm peppar
- 1 krm muskot (valfritt)
- Kolhydrater 4g 4%
- Protein 4g 5%
- Fett 36g 91%
Fibrer 0g
Kolhydrater totalt 4g
Instruktioner
- Lägg ingredienserna i en tjockbottnad kastrull och koka upp under omrörning. Sänk värmen och tillsätt eventuell smaksättning.
- Låt puttra några minuter till önskad konsistens. Smaka av med mer salt och kryddor om du så önskar.
Tips
Bechamel är en grundsås som används i lasagne, gratänger och många andra klassiska rätter. Smaksättningen är väldigt enkel – salt, peppar och en nypa riven muskot. Ofta tillsätter man även ost. Men det finns tusen andra smakkombinationer. Smaka dig fram! En smart genväg är att använda smaksatt färskost. Här kommer några förslag baserat på 4 portioner:
Chilisås - 1 msk chilipulver eller -paste
Citrussås - 2 msk färskpressad citron- eller limesaft samt lite zest vid servering
Currysås - 1 msk currypulver eller -paste
Kaprissås - 2 msk finhackad småkapris och kanske en liten sardellfilé
Löksås - 1 dl smörstekt lök
Ostsås - 1 dl riven parmesan eller annan riven lagrad ost på slutet. Smulad ädelost och feta passar också bra.
Pepparrotsås - 2 msk riven pepparrot på slutet
Senapssås - 1 msk Dijonsenap
Tomatsås - 1 msk tomatpuré
Texmexsås - 1 msk osötad tacokrydda
Vitlökssås - 2 pressade vitlöksklyftor eller 2 tsk vitlökspulver
Örtsås - ½ dl hackad persilja, dill, basilika, koriander eller motsvarande mängd torkade örtkryddor. Pesto funkar lika fint.
Tanken är väl att såsen skall vara ett tillbehör till något! Jag tycker inte detta känns sunt! Det skll bli spännande att se om min kommentar får vara kvar!