Hamburgare med getost och pommes
Ingredienser
- 200 g zucchini
- 2,5 dl (120 g) mandelmjöl
- 80 g parmesanost, riven
- 1 tsk lökpulver
- 1 tsk salt
- ½ tsk peppar
- 2 ägg
- 2 msk olivolja
- 1 msk smör och olivolja, till stekning
- 1 (110 g) rödlökrödlökar
- 1 msk rödvinsvinäger
- 650 g nötfärs
- salt och peppar, efter smak
- 110 g getost
- 85 g grönsallad
- Kolhydrater 7g 3%
- Protein 55g 22%
- Fett 84g 75%
Fibrer 5g
Kolhydrater totalt 12g
Instruktioner
- Blanda ingredienserna till tomatmajonnäsen och ställ in i kylen.
- Sätt ugnen på 200-225 grader. Ta fram en ugnsplåt och lägg bakplåtspapper på.
- Knäck äggen i en djup tallrik och vispa samman.
- Blanda mandelmjöl, parmesanost och kryddor i en annan tallrik.
- Skär zucchinin i centimetertjocka stavar. Ta eventuellt bort kärnhuset först.
- Rulla stavarna en och en i paneringen. Doppa i ägget och sedan ytterligare en gång till i paneringen.
- Lägg på ugnsplåten och ringla olja över. Sätt in i ugnen, cirka 20-25 minuter eller tills pommes fått fin färg.
- Gör under tiden själva hamburgaren. Börja med att skiva löken tunt och smörstek mjuk på medellåg värme. Tillsätt vinägern mot slutet, rör om och låt koka ner. Salta och peppra efter smak. Lägg åt sidan.
- Forma platta hamburgare med händerna eller köp färdiga. Stek eller grilla hamburgarna som du vill ha dem. Riktigt genomstekt eller lite rosa. Salta och peppra mot slutet.
- Ta fram en tallrik lägg lite skuren sallad i botten, sedan lök, hamburgare och toppa med några skivor getost. Servera direkt med grönsakspommes och tomatmajonnäs.
Tips
Du kan göra ugnspommes med allehanda LCHF-vänliga grönsaker - till exempel grön sparris, haricots vets eller vaxbönor. Sugen på en vegetarisk hamburgare? Testa gärna vår ostburgare med aubergineröra.
Det kan komma andra betalningsmetoder i framtiden men just nu är VISA och MasterCard med angivande av kortnummer enda möjligheten. Anledningen till detta är att utveckling av betalningsmetoder kräver mycket IT-resurser.
Käresta är kolhydratätande, men denna rätt gillade han verkligen. Vi kommer göra den igen, ofta! ?
Tack för ljuvligt gott recept. ?