Italiensk kålröra med färsk basilika
Denna rustika rätt är lika god som enkel att tillaga! Kombinationen av krispig kål, läcker basilika och välsmakande nötkött är fantastisk. En ketomåltid när den är som bäst.
portionportioner
Ingredienser
Receptet har lagts till i din inköpslista.
Näringsinnehåll
- Kolhydrater 14g 11%
- Protein 31g 25%
- Fett 35g 64%
Fibrer 5g
Kolhydrater totalt 19g
www.dietdoctor.com/se
Vi gör LCHF enkelt
Instruktioner
- Strimla vitkålen för hand eller i matberedare så fint som möjligt.
- Smält hälften av smöret i en stor stekpanna på medelvärme. Tillsätt kålen och stek i cirka 10 minuter eller tills den precis mjuknat.
- Tillsätt vinäger, salt, lökpulver och peppar. Rör om och stek i cirka 2-3 minuter. Lägg kålen åt sidan.
- Hetta upp resten av smöret i pannan. Tillsätt vitlök och purjolök och fräs en minut.
- Tillsätt köttfärsen och stek tills den är genomstekt och det mesta av köttsaften kokat bort.
- Tillsätt tomatpuré och blanda väl. Sänk värmen något och tillsätt den stekta vitkålen och färsk basilika. Rör om tills det är genomstekt.
- Smaka av och krydda efter behov. Servera med en klick gräddfil.
En kommentar