Jordgubbspannkaka à la LCHF

Jordgubbspannkaka à la LCHF

Omelett, pannkaka, sufflé eller danskt jordgubbswienerbröd? Vi hittar inget perfekt namn till denna underbara och nyttiga efterrätt, men det gör den verkligen inte desto mindre delikat. Tänk dig ett äggbaserat bakverk med cheesecakefyllning och rostade jordgubbar. Succé!

Jordgubbspannkaka à la LCHF

Omelett, pannkaka, sufflé eller danskt jordgubbswienerbröd? Vi hittar inget perfekt namn till denna underbara och nyttiga efterrätt, men det gör den verkligen inte desto mindre delikat. Tänk dig ett äggbaserat bakverk med cheesecakefyllning och rostade jordgubbar. Succé!
4 portionportioner

Ingredienser

Fyllning
  • 1 stort äggstora ägg
  • 160 g färskost, rumstempererad
  • 1 tsk rivet citronskal
  • 2 msk sockerfritt vaniljextrakt
  • 2 msk erythritol i puderform
Pannkaka
  • 2 stort äggstora ägg
  • ½ tsk citronjuice
  • 2 msk erythritol i puderform
  • 80 ml (38 g) mandelmjöl
  • 2 msk kokosmjöl
  • 2 msk smör eller ghee
  • 55 g färska jordgubbar, skivade
Receptet har lagts till i din inköpslista.

Instruktioner

Instruktionerna gäller 4 portioner. Modifiera efter behov.

  1. Värm ugnen till 150 grader.
  2. Fyllning

  3. Dela på äggvita och äggula och häll dem i varsin skål.
  4. Tillsätt färskosten till skålen med äggulan. Blanda i citronskal, vanilj och erythritol och rör samman till en jämn smet.
  5. Pannkaka

  6. Dela på äggvitor och äggulor och tillsätt äggvitorna till den skålen med äggvitan från fyllningen. Ställ undan äggulorna i sina skal.
  7. Tillsätt citronjuice till äggvitorna och rör ihop med en elvisp eller handvisp, och häll sedan i erythritol. Fortsätt vispa tills toppar bildas på äggblandningen.
  8. Rör försiktigt ner äggulorna i smeten med en slickepott.
  9. Sikta i mandelmjölet och kokosmjölet och blanda försiktigt med äggviteblandningen utan att släppa ut för mycket luft ur smeten.
  10. Smörj en stekpanna (20 cm) med smör eller ghee och värm upp den på medelhög värme. Häll i den fluffiga pannkakssmeten och stek på låg värme i 1 minut.
  11. Sista steget

  12. Lägg i fyllningen i mitten av pannkakan och fördela jämnt. Lämna ungefär 2,5 cm längst ut mot kanten.
  13. Tillsätt de skivade jordgubbarna. Sätt sedan in stekpannan i ugnen i 20 minuter, eller tills pannkakan är gyllenbrun och fyllningen har stannat. Strö över pudrad sötning innan servering om så önskas.

Tips

Förvara i kylen i upp till tre dagar.

Diet Doctors receptteam har gjort små justeringar i detta recept för att det ska följa våra riktlinjer. Originalreceptet hittar du i Martinas kokbok, "Keto Simple".1

  1. Diet Doctor tar inte emot någon betalning eller annan ersättning från försäljningen av Martinas kokböcker eller för publiceringen av detta recept.

BLI MEDLEM

Liknande recept

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av