Äggfria pannkakor med mandelsmör och chiafrön

Äggfria pannkakor med mandelsmör och chiafrön

1
2
3
4
5
4.1
11 Betyg
Inga betyg ännu
Dessa växtbaserade ketopannkakor är förvånansvärt krispiga och goda. Om du undviker ägg eller mejeriprodukter av någon anledning kan du ändå njuta av snabblagade pannkakor. De innehåller mycket protein, fibrer och kan ätas med söt eller salt topping.
2 december 2021 recept av , foto av , näringsgranskat av i Recept, Frukost, Huvudrätt, Lunch

Äggfria pannkakor med mandelsmör och chiafrön

1
2
3
4
5
4.1
11 Betyg
Inga betyg ännu
Dessa växtbaserade ketopannkakor är förvånansvärt krispiga och goda. Om du undviker ägg eller mejeriprodukter av någon anledning kan du ändå njuta av snabblagade pannkakor. De innehåller mycket protein, fibrer och kan ätas med söt eller salt topping.
2 portionportioner

Ingredienser

  • 4 msk krossade chiafrön
  • 3 msk ärtproteinpulver (utan smak)
  • 2 tsk fiberhusk
  • ½ tsk bakpulver
  • ¼ tsk salt
  • ¼ tsk malen kanel
  • 1,75 dl mandelmjölk
  • 3 msk mandelsmör, smält
  • 1 tsk vaniljextrakt
  • 4 msk kokosolja, till stekning
Receptet har lagts till i din inköpslista.

Instruktioner

  1. Blanda alla torra ingredienser i en skål.
  2. Rör ner mandelmjölk, mandelsmör och vaniljextrakt. Blanda ihop allt till en tjock smet.
  3. Hetta upp en stekpanna på medelhög värme och smält kokosoljan.
  4. Häll 3 msk smet per pannkaka i stekpannan. Använd en stekspade för att platta till pannkakan så den blir ca 7 cm i diameter.
  5. Stek på medelhög värme i 3–4 minuter eller tills kanterna stelnat. Vänd på pannkakan och stek andra sidan i 2–3 minuter eller tills den fått fin färg och är genomstekt.

Tips!

Mindre pannkakor är enklare att vända på vid stekning.

BLI MEDLEM

Liknande recept

LCHF-måltiderMåltider
LCHF-frukostarFrukostar
LCHF-sidorätterSidorätter
LCHF-såserTillbehör
Low-carb snacksSnacks
LCHF-desserterEfterrätter
LCHF-brödBröd
receptsamling
Receptsamlingar

Receptsamling Kolla in alla våra receptsamlingar – indelade i kategorier, här hittar du LCHF-mat som passar till högtider, recept kategoriserade efter huvudingrediens och måltidstyp.

Veckomenyer
Kom igång: Diet Doctors tvåveckors LCHF-utmaning

Veckomeny Vill du gå ner i vikt utan hunger, förbättra din hälsa eller reversera din typ 2-diabetes? Allt du behöver göra är att köpa ingredienserna och följa anvisningarna. Resten bjuder vi på.

LCHF-guiden
Lär dig mer om LCHF

Guide LCHF-kost innebär att man äter en mindre andel kolhydrater och högre andel fett. Här kan du lära dig om varför LCHF är så effektivt när du vill gå ner i vikt eller reversera typ 2-diabetes samt hur du kommer igång på bästa sätt.

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Betyg

5
64%
4
18%
3
0%
2
0%
1
18%
4.1
1
2
3
4
5
11 Betyg

Betyg

5
64%
4
18%
3
0%
2
0%
1
18%
4.1
1
2
3
4
5
11 Betyg