1 mars 2022 recept av , foto av Lenka Selinger, näringsgranskat av Franziska Spritzler, leg dietist![Franziska Spritzler, leg dietist]()
i Recept, Frukost, Lunch
i Recept, Frukost, Lunch Äggwrap med salami
En snabb och mättande frukost. Äter du inte frukost? Denna ketowrap passar precis lika bra till helgbrunchen eller en snabblagad lunch mitt i veckan! Eller varför inte packa med den i picknickkorgen nästa gång du ska på utflykt? Den ger dig 25 gram protein och håller dig mätt i timmar.
portionportioner
Ingredienser
Receptet har lagts till i din inköpslista.
www.dietdoctor.com/se
Vi gör LCHF enkelt
Instruktioner
- Knäck äggen i en skål och vispa samman.
- Hetta upp en stor non-stick stekpanna på medelvärme. Tillsätt smöret.
- Häll långsamt äggen i pannan. Se till att hela botten täcks.
- Stek tills kanterna börja lyfta lite från stekpannan. Använd en stekspade för att försiktigt lyfta ägget från pannan.
- Vänd och stek vidare i cirka 30 sekunder.
- Ta bort äggwrapen från stekpannan. Lägg tomatsås, mozzarellaost och salami i mitten och rulla ihop den som en wrap.
Tips
Om du föredrar smält ost, lägg då tillbaka wrapen i pannan tills osten har smält.
Diet Doctors receptteam har gjort små justeringar i detta recept för att det ska följa våra riktlinjer. Originalreceptet hittar du "här".
Måltider
Frukostar
Sidorätter
Tillbehör
Snacks
Efterrätter
Bröd
