Ketocurry

Ketocurry

Denna proteinrika ketogena curry med endast fem ingredienser kommer garanterat vara en av de enklaste curryrätterna du någonsin lagat. Så lättlagad och samtidigt full av smak!

Ketocurry

Denna proteinrika ketogena curry med endast fem ingredienser kommer garanterat vara en av de enklaste curryrätterna du någonsin lagat. Så lättlagad och samtidigt full av smak!
4 portionportioner

Ingredienser

  • 650 g kycklingbröstfilé, skuren i småbitarkycklingbröstfiléer, skuren i småbitar
  • 1 msk kokosolja
  • 4,25 dl kokosmjölk
  • 2 tsk färsk ingefära, finstrimlad
  • 15 curryblad eller limeblad
  • 8 g färsk koriander, hackad
  • salt och mald svartpeppar
Receptet har lagts till i din inköpslista.

Instruktioner

  1. Förbered kyckling och ingefära genom att skära kyckling i lagom stora bitar och ingefäran i fina strimlor.
  2. Hetta upp kokosolja i en tjockbottnad stekpanna eller en wokpanna. Använd olivolja om du föredrar det.
  3. När oljan är upphettad, men inte ryker, lägg i den finhackade ingefäran.
  4. När ingefäran fräser, lägg i currybladen. Försiktigt! De fräser, så ta ett kliv tillbaka från spisen. Stek bladen tills de är krispiga.
  5. Tillsätt kycklingen och krydda generöst med salt och svartpeppar. Stek kycklingen ett par minuter på hög värme utan att röra runt. Kycklingen ska få en gyllenbrun yta.
  6. Tillsätt kokosmjölken och täck pannan med ett lock. Låt sjuda i 5-10 minuter eller tills kycklingen är genomstekt. Ta av locket och provsmaka såsen. Salta och peppra lite extra om det behövs.
  7. Servera curryn i skålar och toppa med hackad koriander.

Hittar du inga curryblad eller limeblad?

Använd istället limezest och lite torkad basilika. Smaka av medan kycklingen sjuder.

Servering

Detta recept fungerar väldigt bra som soppa, men du kan även servera denna rätt som en gryta tillsammans med blomkålsris.

Diet Doctors receptteam har gjort små justeringar i detta recept för att det ska följa våra riktlinjer. Originalreceptet hittar du i Sahils kokbok, "Ketolife".

BLI MEDLEM

Liknande recept

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av