Stekta kycklingbröstfiléer
Ingredienser
- 2 (550 g) kycklingbröstfilékycklingbröstfiléer
- salt och mald svartpeppar
- 2 tsk italiensk örtkrydda eller tacokryddmix eller garam masala
- 1 msk smör eller olivolja
- Kolhydrater 0g 0%
- Protein 61g 68%
- Fett 13g 32%
Fibrer 0g
Kolhydrater totalt 0g
Instruktioner
- Dela kycklingbrösten på längden så går tillagningen snabbare.
- Krydda båda sidor med salt, peppar och valfria kryddor.
- Smält smöret i en stor stekpanna på medelhög värme. Stek kycklingen i ca 4 minuter på varje sida. Kycklingen är redo att serveras när den är helt genomstekt.
Tips!
Önskar du en god sås till kycklingen? Tillsätt grädde och mer kryddor i stekpannan när kycklingen nästan är helt genomstekt.
Krydda till kycklingen genom att använda oregano, vitlök och rosmarin eller andra kryddor du gillar.