Fläskfiléspett med medelhavssallad
Ingredienser
- 700 g fläskfilé
- 4 grillspett i trä
- 2 msk olivolja
- 2 tsk italiensk örtkrydda
- 2 vitlöksklyfta, pressadvitlöksklyftor, pressad
- 1 tsk salt
- ½ tsk hel vitpeppar, maldhela vitpeppar, mald
- 400 g zucchini
- 2 msk färsk mynta, finhackad
- 2 msk färsk persilja, finhackad
- 1 liten vitlöksklyfta, finhackadliten vitlöksklyftor, finhackad
- 1 citron, juice och zestcitroner, juice och zest
- 75 ml extra virgin olivolja
- salt och peppar
- 2 dl majonnäs
- 1 vitlöksklyfta, finhackadvitlöksklyftor, finhackad
- 1 msk srirachasås eller hot sauce
- Kolhydrater 5g 3%
- Protein 38g 20%
- Fett 65g 77%
Fibrer 2g
Kolhydrater totalt 7g
Instruktioner
- Putsa fläskfilén och skär i mindre kuber (cirka 2 centimeter stora).
- Blanda alla ingredienser till marinaden i en stor skål, tillsätt köttet. Rör om tills dess att alla bitar täcks av marinaden, låt dra i kylskåp i minst 30 minuter.
- Skiva zucchinin på längden med en mandolin, alternativt en skarp kniv. Lägg i en stor skål tillsammans med mynta och persilja.
- Blanda vitlök, citron, zest och olja i en liten skål och häll över zucchinin. Vänta med att röra om.
- Vispa ihop ingredienserna till majonnäsen i en liten skål. Ställ åt sidan tills det är dags för servering.
- Värm upp grillen till medelhög värme.
- Ta fram köttet och fördela enligt antal portioner. Montera sedan spetten och grilla i cirka 4 minuter på varje sida, eller tills dess att innertemperaturen uppnått 62 grader.
- Rör om salladen så dressingen fördelas jämnt, strax innan servering. Smaka av med salt och peppar.
Tip
Det går lika bra att tillaga grillspetten i ugn. Grilla på 200 grader i 15–20 minuter, eller tills dess att innertemperaturen uppnått 74 grader. Rotera grillspetten efter 8 minuter för jämn tillagning.
Kyckling är ett bra alternativ om du vill byta ut fläskköttet. Ljuvligt gott tillsammans med den smakrika marinaden.