Frasiga glutenfria lökringar
Ingredienser
- 1 (110 g) stor gul lök, skuren i 0,5 cm tjocka skivorstor gula lökar, skuren i 0,5 cm tjocka skivor
- 1 dl (60 g) kokosmjöl
- 80 g parmesanost, riven
- 1 krm salt
- 1 tsk vitlökspulver
- 1 krm mald svartpeppar
- 2 ägg
- 2 dl kokosolja, utan smak om du föredrar det
- salt
- Kolhydrater 5g 5%
- Protein 13g 15%
- Fett 32g 80%
Fibrer 8g
Kolhydrater totalt 13g
Instruktioner
- Hetta upp kokosolja i en stor stekpanna på medelhög värme.
- Under tiden, vispa ihop äggen tillsammans med 1/4 av kokosmjölet i en skål.
- Ta sedan en annan skål och blanda ihop resterande torra ingredienser.
- Ta hjälp av en gaffel för att doppa varje lökring i de vispade äggen och sedan i mjölblandningen. Se till så att hela lökringen är täckt av mjölblandningen och lägg den försiktigt på en tallrik.
- Stek några lökringar i taget, lägg dem inte för tätt i stekpannan. Stek ca 3–4 minuter på varje sida tills de är gyllenbruna. Lägg upp på en tallrik och låt dem svalna. Salta efter smak.
Tip
Om du inte gillar kokosolja går det bra att steka lökringarna i talg eller något annat fett som tål hög värme.