13 januari 2020 recept & foto av Naomi Sherman![Naomi Sherman]()
, näringsgranskat av Franziska Spritzler, leg dietist![Franziska Spritzler, leg dietist]()
i Recept, Frukost, Huvudrätt, Lunch
, näringsgranskat av Franziska Spritzler, leg dietist
i Recept, Frukost, Huvudrätt, Lunch Frukost-chaffles
Den perfekta LCHF-frukosten: ostiga våfflor (chaffles) toppade med stekt ägg och krispigt bacon. Lägg till lite färska grönsaker så får du den bästa möjliga starten på dagen!
portionportioner
Ingredienser
Chaffles
- 4 ägg
- 225 g cheddarost, riven
- 2 msk färsk gräslök, hackad
- salt och peppar
Topping
- 4 ägg
- 8 skivor bacon
- 8 (140 g) cocktailtomat, i skivorcocktailtomater, i skivor
- 50 g babyspenat
Receptet har lagts till i din inköpslista.
www.dietdoctor.com/se
Vi gör LCHF enkelt
Instruktioner
- Sätt på våffeljärnet.
- Stek baconskivorna i en stor stekpanna på medelhög värme tills krispiga.
- Smörj våffeljärnet med smör, häll lagom mycket smet i våffeljärnet.
- Stäng locket och grädda i ungefär 6 minuter tills våfflan är färdig.
- Under tiden steker du äggen i stekpannan med baconfettet.
- Toppa varje chaffle med ett stekt ägg och baconskivor. Servera med babyspenat och cocktailtomater.
Tips
Dessa chaffles är godast att äta när de är nygräddade men de kan frysas och sen tinas upp innan servering.
Måltider
Frukostar
Sidorätter
Tillbehör
Snacks
Efterrätter
Bröd
2 kommentarer