Krispig räksallad i äggwraps
Ingredienser
- 2 avokado
- 1 tsk limejuice
- 170 g räkor
- 1 (40 g) stjälkselleri
- 1 dl tärnade rädisatärnade rädisor
- 1 tsk sambal oelek
- 4 msk majonnäs
- 1 dl färsk koriander eller färsk persilja, grovt hackad
- 1 lime (valfritt)
- 4 ägg
- ¼ tsk salt
- 1 krm mald svartpeppar
- 30 g smör eller kokosolja
- Kolhydrater 6g 3%
- Protein 27g 14%
- Fett 72g 83%
Fibrer 14g
Kolhydrater totalt 20g
Instruktioner
- Dela och gröp ur avokadorna. Skär avokadoköttet i centimeterstora bitar och lägg i en skål, droppa över limesaften och rör om.
- Skiva sellerin tunt och tärna rädisorna fint, 5x5 mm. Lägg hacket i samma skål som avokadotärningarna.
- Tillsätt majonnäs, sambal oelek/chili och finhackad koriander. Blanda väl och rör i räkorna försiktigt. Smaka eventuellt av med lite mer salt.
- Vispa äggen till wrapsen med lite salt och peppar. Lägg i en klick smör i en stekpanna på medelhög värme.
- Häll i hälften av äggsmeten innan smöret blivit allt för varmt och stek tills wrapsen stelnat. Vänd försiktigt om du vill. Wrapsen ska inte få färg utan bara stelna. Upprepa med resten av smeten.
Tips
Den goda räksalladen kan avnjutas som den är eller på ett salladsblad, LCHF-bröd och fröknäcke. eller till pannkakor. Med ett par kokta ägg till blir det en stadig måltid om du inte gör wraps.
Du kanske även gillar denna skaldjursomelett.