LCHF-pizza på grillen
Ingredienser
- 125 g kokosmjöl
- 3 msk fiberhusk
- ½ tsk bakpulver
- 1½ tsk salt
- 1 tsk mald svartpeppar
- 4 msk olivolja eller kokosolja
- 5 dl vatten, hett, men inte kokande
- 250 g mozzarella
- 175 g cocktailtomat, skivadecocktailtomater, skivade
- 2 msk färsk basilika
- 2 msk olivolja
- 1 kryddmått salt
- 1 kryddmått mald svartpeppar
- Kolhydrater 12g 5%
- Protein 41g 18%
- Fett 75g 76%
Fibrer 43g
Kolhydrater totalt 55g
Instruktioner
- Tänd grillen. Om du har gasolgrill, sätt igång grillen och håll locket stängt i 20–30 minuter.
- Blanda ihop alla torra ingredienser till botten.
- Tillsätt olivolja och hälften av vattnet. Använd en sked för att blanda ihop. Rör i några minuter och kolla sedan konsistensen. Tillsätt lite mer kokoksmjöl om degen är för kladdig. Ha i lite vatten om degen känns för torr. Forma två bollar.
- Lägg varje degboll mellan två bakplåtspapper. Ta hjälp av en kavel för att göra dem platta. Pizzorna ska vara minst 1 cm tjocka.
- Använd en bit hushållspapper och smörj grillen med lite olivolja för att pizzorna inte ska grilla fast.
- Pensla pizzorna med olivolja. Lägg försiktigt pizzorna på grillen, den oljiga sidan nedåt. Stäng locket och grilla pizzorna i 5 minuter på varje sida. Håll koll så de inte blir brända.
- Pensla översidan av pizzorna och vänd på dem, grilla i några minuter.
- Ta bort pizzorna från grillen. Toppa dem med mozzarella, tomater och färsk basilika.
- Lägg tillbaka dem på grillen och grilla i 5–7 minuter med locket stängt.
- Ta bort pizzorna från grillen och krydda med salt och peppar. Ringla över lite olivolja.
Tillaga i ugnen
Sätt ugnen på 175°. När du är klar med steg 4 lägger du den platta pizzadegen på en plåt med bakplåtspapper. Grädda i ugnen i 25 minuter utan toppingen. Ta ut pizzan från ugnen och lägg på toppingen. Grädda i ytterligare 10 minuter tills den har fått en fin färg och osten har smält.
En kommentar