Smörstekt broccoli

Smörstekt broccoli

1
2
3
4
5
4.6
16 Betyg
Inga betyg ännu
Att smörsteka grönsaker är ett bra sätt att förhöja smaken och få in extra fett på tallriken. Testa gärna vår smörstekta broccoli tillsammans med salladslök och kanske även kapris om du tröttnat på vanlig kokt broccoli.
14 april 2017 recept av , foto av , näringsgranskat av i Recept, Sidorätt

Smörstekt broccoli

1
2
3
4
5
4.6
16 Betyg
Inga betyg ännu
Att smörsteka grönsaker är ett bra sätt att förhöja smaken och få in extra fett på tallriken. Testa gärna vår smörstekta broccoli tillsammans med salladslök och kanske även kapris om du tröttnat på vanlig kokt broccoli.
4 portionportioner

Ingredienser

  • 100 g smör
  • 500 g broccoli
  • 60 g salladslöksalladslökar eller purjolök, finhackadpurjolökar, finhackad
  • 2 msk små kapris
  • salt och peppar, efter smak
Receptet har lagts till i din inköpslista.

Instruktioner

  1. Skär broccolin i tunna buketter, ta även med stocken. Skala först med en vass kniv eller potatisskalare om stocken känns grov.
  2. Fräs broccolin 5 minuter på medelhög värme i smör så den får färg och mjuknar något. Salta och peppra.
  3. Tillsätt salladslöken som du skivat fint samt kaprisen. Fräs ytterligare 1–2 minuter till. Servera direkt!

Tips

Byt ut broccolin mot brysselkål, sparris, squash eller varför inte blanda i lite svamp?

Fler goda sidorätter

BLI MEDLEM

Liknande recept

LCHF-måltiderMåltider
LCHF-frukostarFrukostar
LCHF-sidorätterSidorätter
LCHF-såserTillbehör
Low-carb snacksSnacks
LCHF-desserterEfterrätter
LCHF-brödBröd
receptsamling
Receptsamlingar

Receptsamling Kolla in alla våra receptsamlingar – indelade i kategorier, här hittar du LCHF-mat som passar till högtider, recept kategoriserade efter huvudingrediens och måltidstyp.

Veckomenyer
Kom igång: Diet Doctors tvåveckors LCHF-utmaning

Veckomeny Vill du gå ner i vikt utan hunger, förbättra din hälsa eller reversera din typ 2-diabetes? Allt du behöver göra är att köpa ingredienserna och följa anvisningarna. Resten bjuder vi på.

LCHF-guiden
Lär dig mer om LCHF

Guide LCHF-kost innebär att man äter en mindre andel kolhydrater och högre andel fett. Här kan du lära dig om varför LCHF är så effektivt när du vill gå ner i vikt eller reversera typ 2-diabetes samt hur du kommer igång på bästa sätt.

2 kommentarer

  1. 1
    Camilla
    5 augusti 2019
    Jag gillar inte broccoli, men den här var god, gjorde den utan kapris, och det var mycket gott till ugnsstekt laxfilé.
  2. 2
    Annette Kristiansen
    6 juni 2022
    Jag hade ingen lök eller kapris men det blev gott ändå.
    Hade grillad lax till med creme Fraiche.

Lämna en kommentar

Svar på kommentar #0 av

Betyg

5
69%
4
25%
3
6%
2
0%
1
0%
4.6
1
2
3
4
5
16 Betyg

Betyg

5
69%
4
25%
3
6%
2
0%
1
0%
4.6
1
2
3
4
5
16 Betyg