Lyxig blomkålsgratäng
Denna krämiga blomkålsgratäng är en riktig hit! Med krispigt bacon, smält ost, crème fraîche och salladslök blir denna sidorätt en ny favorit till både kyckling och kött.
portionportioner
Ingredienser
- 650 g blomkål, delad i buketter
- 50 g smör, rumstempererat
- 100 g färskost, rumstempererat
- salt och mald svartpeppar
- 120 g bacon, strimlat
- 100 g riven cheddarost
- 1 (5 g) salladslök, tunt skivadsalladslökar, tunt skivad
- 1,5 dl crème fraiche
Receptet har lagts till i din inköpslista.
Näringsinnehåll
- Kolhydrater 9g 6%
- Protein 22g 15%
- Fett 51g 79%
Fibrer 3g
Kolhydrater totalt 12g
www.dietdoctor.com/se
Vi gör LCHF enkelt
Instruktioner
- Sätt ugnen på 200 grader. Ta fram en ugnsform (20 x 20 cm) eller flera små portionsformar.
- Koka upp lättsaltat vatten i en kastrull. Koka blomkålen i några minuter tills den mjuknat något. Häll över i ett durkslag och låt ånga av i några minuter.
- Mixa blomkålen med smör och färskost i en matberedare eller med en stavmixer. Konsistensen ska bli len och krämig. Smaka av med salt och peppar.
- Stek bacon i en stor stekpanna på medelhög värme i ca 10–15 minuter tills krispigt. Lägg baconet på en bit hushållspapper för att absorbera överflödigt fett.
- Lägg blomkålsmoset i ugnsformen och toppa med riven cheddarost och bacon. Tillaga i mitten av ugnen i ca 15 minuter eller tills osten fått fin färg.
- Garnera blomkålsgratängen med crème fraiche och salladslök. Servera gärna tillsammans med en saftig köttbit.
2 kommentarer