Moules Marinières
Festligt gott och superenkelt att laga! Krämiga musslor i vitt vin, grädde och vitlök bjuder på en mustig smak som går hem hos alla musselälskare.
portionportioner
Ingredienser
- 3 kg färska blåmusslor med skal
- 1 (60 g) morotmorötter
- 1 fänkål
- 2 (60 g) schalottenlökschalottenlökar
- 3 vitlöksklyftavitlöksklyftor
- 4 msk olivolja
- 3 dl torrt vitt vin
- 5 dl vispgrädde
- 1 lagerblad
- 50 ml färsk timjan
- salt och peppar, efter smak
Vitlökskrutonger
- 1 msk smör, till formen
- 1 msk mandelmjöl
- 1 msk kokosmjöl
- ¾ tsk bakpulver
- 1 krm salt
- 1 ägg
- 1 msk vispgrädde
- 2 msk olivolja, till stekning
- 2 vitlöksklyfta, pressadevitlöksklyftor, pressade
- 2 tsk färsk persilja, finhackad
Receptet har lagts till i din inköpslista.
Näringsinnehåll
- Kolhydrater 13g 7%
- Protein 7g 4%
- Fett 71g 89%
Fibrer 4g
Kolhydrater totalt 17g
www.dietdoctor.com/se
Vi gör LCHF enkelt
Instruktioner
- Skrapa och tvätta musslorna noga. Se till att inga musslor är öppna eller är trasiga. Släng alla defekta musslor.
- Skär grönsaker och lök smått. Fräs i olja i en stor kastrull. Häll i vin, grädde och kryddor. Koka upp. Salta och peppra.
- Häll i musslorna. Lägg på locket och sjud på medelhög värme 5 minuter eller tills musslorna öppnar sig. Kasta de musslor som inte öppnar sig. Under tiden som musslorna puttrar gör du krutonger.
- Smörj in en rymlig mugg eller glas-skål med plan botten med smör. Blanda alla torra ingredienser. Knäck i ägget och rör till sist i grädden.
- Mikra på full effekt (ca 700 watt) i cirka 2 minuter. Känn efter i mitten så brödet är fast även där – om inte, mikra 15–30 sekunder till.
- Ta ut och låt svalna något. Tärna brödet och stek gyllene på medelhög värme med vitlök. Servera musslorna ångande med hackad persilja och krutongerna.
Serveringsförslag
Till musslor är det gott med chiliaioli.