1 september 2017 recept av Anne Aobadia![Anne Aobadia]()
, foto av Emma Shevtzoff![Emma Shevtzoff]()
, näringsgranskat av Franziska Spritzler, leg dietist![Franziska Spritzler, leg dietist]()
i Recept, Huvudrätt, Lunch, Middag
, foto av Emma Shevtzoff
, näringsgranskat av Franziska Spritzler, leg dietist
i Recept, Huvudrätt, Lunch, Middag Plocktallrik med krabba
En härlig och proteinrik LCHF-tallrik med krabba, keso, ägg och mättande avokado och majonnäs.
portionportioner
Ingredienser
- 4 ägg
- 350 g konserverad salladskrabba avrunnen
- 2 avokado
- 110 g keso
- 4 msk majonnäs
- 60 g babyspenat
- 1 msk olivolja
- ½ tsk chiliflakes (valfritt)
- salt och peppar, efter smak
Receptet har lagts till i din inköpslista.
www.dietdoctor.com/se
Vi gör LCHF enkelt
Instruktioner
- Börja med att koka äggen. Antingen genom att sänka dem försiktigt i kokande vatten eller lägga direkt i kallt vatten.
- Koka 4 till 8 minuter beroende hur du vill ha dem. Kyl i iskallt vatten 1-2 minuter så blir det lättare att skala.
- Lägg upp äggen tillsammans med krabbkött, avokado, keso, majonnäs och spenat.
- Ringla olivolja över spenaten. Salta, peppra och servera.
Måltider
Frukostar
Sidorätter
Tillbehör
Snacks
Efterrätter
Bröd
