12 juli 2017 recept av Anne Aobadia![Anne Aobadia]()
, foto av Emma Shevtzoff![Emma Shevtzoff]()
, näringsgranskat av Franziska Spritzler, leg dietist![Franziska Spritzler, leg dietist]()
i Recept, Frukost, Mellanmål
, foto av Emma Shevtzoff
, näringsgranskat av Franziska Spritzler, leg dietist
i Recept, Frukost, Mellanmål Smoothie med jordgubbar
Läskande och mättande är denna smoothie med kokosmjölk och jordgubbar. Praktisk att ta med när du är på vift. Gör en rejäl laddning på kvällen så kan hela familjen njuta till brunch eller frukost.
portionportioner
Ingredienser
- 4,25 dl kokosmjölk
- 140 g frysta jordgubbar
- 1 msk citronjuice eller limejuice
- ½ tsk vaniljpulver
Receptet har lagts till i din inköpslista.
www.dietdoctor.com/se
Vi gör LCHF enkelt
Instruktioner
- Lägg alla ingredienser i en hög bägare och mixa slät med stavmixer. Det går lika bra med en blender, vilket är särskilt praktiskt när du gör dubbel sats.
- Smaka av med mer limesaft.
Tips från vår dietist
Om du dricker denna smoothie till frukost rekommenderar vi att du ökar mängden protein för en bättre mättnad och mer näring.
För att öka mättnaden kan du tillsätta 1 msk olja, ex. kokosolja eller annan bra hälsosam olja. Det går också bra att byta ut kokosmjölken mot 3 dl grekisk yoghurt om du föredrar en mejeribaserad smoothie. Tillsätt då eventuellt lite vatten för tunnare konsistens.
Ät några ägg vid sidan av om du vill undvika mejerier.
Måltider
Frukostar
Sidorätter
Tillbehör
Snacks
Efterrätter
Bröd
Det enklaste är nog att pressa en citron. Lycka till!